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Ausgewogene Ernährung: Sollte ich Vitaminpillen schlucken?

17.04.2012
© Men's Health

Frage: Muss ich Pillen schlucken, um meinen Körper mit sämtlichen Mineralstoffen zu versorgen, die er so braucht?

gestellt von Till Eigner, Wien

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Schlagworte

Gesunde Ernährung, Gesundes Essen, Muskelpillen

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Nahrungsergänzungsmittel: Oft helfen Pillen bei Potenzproblemen
Vitaminpillen sind kein Muss. Eine ausgewogene Ernährung ist absolut ausreichend © Shutterstock
Antwort:

Nein. "Ihr Körper erhält genug Magnesium, Kalium, Calcium und Natrium über eine ausgewogene Ernährung", sagt der Augsburger Sportmediziner Dr. Peter Konopka. Achten Sie bei Mineralwasser stets darauf, dass es 300 Milligramm Magnesium und 400 Milligramm Natrium pro Liter enthält. Tomatenmark und auch Kartoffeln sind gute Kalium-Lieferanten. Und 200 Gramm Tilsiter Käse decken bereits den täglichen Calcium-Bedarf.

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