VITAMINE

Vitamine sind an zahlreichen Prozessen unseres Stoffwechsels beteiligt. Wie ihr Name besagt, sind Vitamine Substanzen, die für den Körper lebensnotwendig und unentbehrlich sind. Knackpunkt: Der Organismus kann Vitamine nicht völlig eigenständig ohne "äußerliche Hilfe" produzieren. Daher sind wir gezwungen, Vitamine mit unserer Nahrung aufnehmen oder wir benötigen einen externen Anstoß wie die UV-haltige Sonnenstrahlung (Vitamin D). Daher müssen wir (optimalerweise) bewusst auf eine vitaminreiche Ernährung achten, viel Obst, Gemüse, Vollkornprodukte sowie Fleisch und Milchprodukte zu uns nehmen. Das Thema bewusste Ernährung gilt vor allem für Vegetarier und für Veganer, die sich für die in Fleisch enthaltenen Vitamine (bspw. B12) Ersatz suchen müssen.

HautvitaminVitamin A

Vitamin A ist für eine Reihe wichtiger Abläufe und Funktionen im Körper unentbehrlich, unter anderem für die Zellneubildung und die Sehkraft. Auch die Beauty-Wirkung des Power-Vitamins ist nicht zu verachten: Vitamin A ist ein Radikalfänger, wirkt somit... mehr...

Stoffwechsel-TurboVitamin B

Bei Vitamin B handelt es sich um eine Vitamingruppe, unter der die 8 B-Vitamine zusammengefasst sind. Dazu zählen: Vitamin B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 und B12. Die Gruppe der wasserlöslichen B-Vitamine kommt in tierischen und pflanzlichen Lebensmitteln vor, nur Vitamin... mehr...

NervensystemVitamin B1

Vitamin B1 (Thiamin) hilft Ihnen, die Nerven zu behalten, denn es liefert die nötige Energie, um die Nervenzellen anzukurbeln und die Synapsen auf Trab zu halten. Weiteres Plus: Vitamin B1 bringt Ihren Kohlenhydratstoffwechsel in Gang und unterstützt so eine figurbewusste Lebensweise.... mehr...

Muntermacher-VitaminVitamin B3

Durch Vitamin B3 (Niacin) kommt die Energieversorgung richtig in Schwung, denn Vitamin B3 ist an zahlreichen chemischen Reaktionen im Körper beteiligt, unter anderem auch an der Regenration von Haut, Muskeln und DNA. Das Vitamin B3 unterstützt außerdem die... mehr...

Entgiftungs-VitaminVitamin B5

Vitamin B5 (Pantothensäure) kurbelt den Stoffwechsel ordentlich an und ist am Auf- und Abbau von Kohlenhydraten, Fetten und Aminosäuren und an der Synthese von Cholesterin beteiligt. Außerdem unterstüzt das Vitamin B5 die Reaktionen, die zur Entgiftung des... mehr...

NervensacheVitamin B6

Bleiben Sie nervenstark: Das Vitamin B6 trägt einen großen Teil dazu bei, dass das Nervensystem auf Touren läuft. Außerdem kurbelt Vitamin B6 die Bildung roter Blutkörperchen (Hämoglobin) an und sorgt somit Blutarmut und dadurch bedingter Schwäche,... mehr...

WachstumsvitaminVitamin B12

Mit Vitamin B12 kommen Sie groß raus – eine ausreichende Vitamin B12-Zufuhr wird nämlich für alle Wachstumsvorgänge im Körper benötigt. Doch es kann noch mehr: Vitamin B12 ist an der Regulation der Energiespeicherung, der Bildung des roten Blutfarbstoffs, dem... mehr...

AscorbinsäureVitamin C

Vitamin C ist der Star unter den Vitaminen, geradezu ein Heilsbringer: Eine riesige Schar von Experten streitet sich darum, ob Vitamin C bei Erkältung hilft oder sogar den Krebs bekämpft. Eines steht fest: Ohne die so genannte Ascorbinsäure läuft nicht viel. Diese Erfahrung haben... mehr...

SonnenenergieVitamin D

Vitamin D macht Knochen stark, unterstützt deren Neubildung und hält die Zähne gesund. Zwar kann der Körper Vitamin D selbst herstellen – trotzdem sollten Sie es in der Ernährung nicht zu kurz kommen lassen. Die Kombination aus der richtigen Ernährung... mehr...

Starke MuskelnVitamin D3

Vitamin D3  zählt zur Gruppe der fettlöslichen D-Vitamine und kann vom menschlichen Organismus nur durch tierische Nahrungsmittel aufgenommen werden. Die Aufnahme allein reicht allerdings noch nicht aus, denn erst durch die zusätzliche Einwirkung von Sonnenlicht kann das... mehr...

AntioxidansVitamin E

Vitamin E ist ein Radikalfänger. Allerdings werden hier keine politischen Randexistenzen in die Mangel genommen, sondern agressive Substanzen, die im Körper Krankheiten wie Krebs, Herzinfarkt und Alzheimer auslösen können. Genau genommen versteht man unter Vitamin E eine Reihe... mehr...

Beauty-VitaminVitamin H

Vitamin H (Biotin) ist ein wahres Wundermittel für glänzende Haare, gesunde Nägel und strahlende Haut. Nicht zuletzt deswegen machen sich die Hersteller vieler Pflegeprodukte das Vitamin als Schöhnheits-Booster zu Eigen. Außerdem kommt Vitamin... mehr...

BlutgerinnungVitamin K

Vitamin K (Phyllochinon) aktiviert die Blutgerinnungsmechanismen im Körper und ist wesentlich am Knochenaufbau beteiligt. Zwar kann Vitamin K auch im Darm gebildet werden, allerdings reichen diese selbst produzierten Mengen nicht aus, um den Körper ausreichend mit Vitamin K zu versorgen... mehr...

BlutgerinnerVitamin K2

Vitamin K2 (Menachinon) gehört zur Gruppe der fettlöslichen Vitamine. Diese sind unentbehrlich für die Blutgerinnung, starke Knochen und gesunde Arterien.Enthalten ist Vitamin K2 vor allem in grünem Gemüse wie Kohl, Spinat, Kohlrabi und Salat, Milch und... mehr...