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Das große Vitamin-ABC

Vergessen Sie Vitaminpillen: Obst gehört zu einer gesunden Ernährung dazu

Vitamine sind an zahlreichen Prozessen unseres Stoffwechsels beteiligt. Sie sind für den Körper lebensnotwendig und unentbehrlich. Knackpunkt: Der Organismus kann Vitamine nicht alleine herstellen, daher müssen wir täglich Vitamine mit der Nahrung aufnehmen. Das erreicht man durch viel Obst, Gemüse, Vollkornprodukte sowie Fleisch und Milchprodukte. Das Thema bewusste Ernährung gilt vor allem für Vegetarier und für Veganer, die sich für die in Fleisch enthaltenen Vitamine Ersatz suchen müssen.

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Wasser kalorienfrei?

Volker Lagemann, Braunschweig

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