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Nahrungsergänzung: Zucker oder Traubenzucker?
11.04.2012
© Men's Health
Frage: Kann ich Kreatin anstatt mit Traubenzucker auch mit normalem Zucker einnehmen?
gestellt von Alexander Müller, Gladenbach
Kreatin wird in Tablettenform oder als Pulver für sechs bis acht Wochen eingenommen, um die Leistungsfähigkeit beim Sport zu verbessern. Je mehr davon im Körper ist, desto länger kann der Muskel auf hohem Niveau Leistung erbringen, ohne zu ermüden.
Zur Reaktion benötigt das Kreatin eine Zucker-Matrix. "Mit normalem Zucker werden Sie insulinbedingt allerdings nicht so große Erfolge erzielen wie mit Traubenzucker", so der Ökotrophologe Jochen Schmitz vom Institut für Sporternährung in Bad Nauheim.
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