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: Rücken: Latissimus–Muskel trainieren
Rücken: Latissimus–Muskel trainieren

Für einen starken Rücken: Latissimus trainieren Latissimus trainieren

Einen starken Rücken können Sie nur bekommen, wenn Sie gezielt den Latissimus trainieren, da diese Rückenmuskeln am auffälligsten sind. Wir sagen Ihnen, mit welchen Übungen Sie Ihren Latissimus am besten trainieren

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Street-Workout-Challenge: Clapping Pull-Ups mit Björn Krause
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Klimmzüge am Klettergerüst und Dips auf der Parkbank – die ganze Stadt wird zum Fitness-Studio. 8 Kollegen haben den Trend Street-Workout getestet. Lebensart-Redakteur...
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Cover-Model-Workout 2 – Übung 1: REVERSE-FLYS IM STEHEN
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Klimmzüge mit hängenden Fingern
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Klimmzüge mit hängenden Fingern trainieren den Bizeps, den breiten Rückenmuskel (Latissimus dorsi), den hinteren Deltamuskel und die Arme. 3 Sätze, je 8 bis 12...
Seitliche Klimmzüge
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Neben Bizeps und Schultern trainieren Sie mit seitlichen Klimmzügen auch Latissimus und Brustmuskeln. Wichtig: Körper kontrolliert wieder senken. 2 Sätze, 5 bis 10...
Surf-Workout: Kniebeugen auf dem Swiss Ball
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Kniebeugen auf dem Swiss Ball beanspruchen die Oberschenkel, den großen Gesäßmuskel und den breiten Rückenmuskel (Latissimus). 10 Wiederholungen


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Nun ist der Rücken dran. In Trainingseinheit 3 geht es gegen Hexenschuss und Verspannung mehr...

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