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: Rücken: Latissimus–Muskel trainieren
Rücken: Latissimus–Muskel trainieren

Für einen starken Rücken: Latissimus trainieren Latissimus trainieren

Einen starken Rücken können Sie nur bekommen, wenn Sie gezielt den Latissimus trainieren, da diese Rückenmuskeln am auffälligsten sind. Wir sagen Ihnen, mit welchen Übungen Sie Ihren Latissimus am besten trainieren

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Street-Workout-Challenge: Clapping Pull-Ups mit Björn Krause
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Klimmzüge am Klettergerüst und Dips auf der Parkbank – die ganze Stadt wird zum Fitness-Studio. 8 Kollegen haben den Trend Street-Workout getestet. Lebensart-Redakteur...
Das V-Form-Workout
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Klimmzüge mit hängenden Fingern
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Klimmzüge mit hängenden Fingern trainieren den Bizeps, den breiten Rückenmuskel (Latissimus dorsi), den hinteren Deltamuskel und die Arme. 3 Sätze, je 8 bis 12...
Seitliche Klimmzüge
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Neben Bizeps und Schultern trainieren Sie mit seitlichen Klimmzügen auch Latissimus und Brustmuskeln. Wichtig: Körper kontrolliert wieder senken. 2 Sätze, 5 bis 10...
Surf-Workout: Kniebeugen auf dem Swiss Ball
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Kniebeugen auf dem Swiss Ball beanspruchen die Oberschenkel, den großen Gesäßmuskel und den breiten Rückenmuskel (Latissimus). 10 Wiederholungen
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Muskeln definieren: Wer 60 Minuten effektiv trainiert, hat schon viel erreicht

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Sixpack und V-Körper Mit unserem 10-teiligen Workout kommen Sie in täglich 60 Minuten zu einem muskulösen Körper mehr...

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Klimmzüge: Muskeln passen sich innerhalb von zwölf Wochen an die neuen Reize an

Wie schafft man mehr Klimmzüge?

Scheint so, als hingen Sie schon länger an dieser Bestmarke fest. Vermutlich haben sich Ihre Muskel... mehr...

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Rückentraining Download: Trainieren Sie doch mal nachts

60 Minuten-Workout #3 Eine Stunde Rückentraining

Nun ist der Rücken dran. In Trainingseinheit 3 geht es gegen Hexenschuss und Verspannung mehr...

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Ran ans Eisen – ans Waffeleisen! Vor einer anstrengenden Trainingseinh ... mehr
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