Jetzt am Kiosk
E-Mag
Die 100 besten Wellness-Tipps für Männer

Mit Bäumen sprechen Grün tut der Seele gut

, Autor: Kirsten Segler © MensHealth.de

Als Stadtmensch sollten Sie versuchen, öfter in die Natur zu kommen – oder in der Stadt das Grüne suchen

Vergrößerte Ansicht
Wellness: Grün steigert das Wohlbefinden
Tanken Sie am Tag mindestens 30 Minuten Sonnenlicht ©
Themenseiten
Wellness Club Urlaub

US-Forscher der Cornell-Universität in Ithaca stellten fest, dass sich das psychische Wohlbefinden durch das Leben in Nachbarschaft zur Natur deutlich verbessert. Sie müssen dafür nicht gleich aufs Land ziehen – ein Stadtviertel mit Bäumen und Parks reicht schon. Der Effekt nutzt sich übrigens nicht ab. Er war in der Studie auch noch nach Jahren spürbar, selbst wenn sich die sonstige Lebenssituation der Probanden (zum Beispiel Arbeitslosigkeit, Geldprobleme) nicht verbessert hatte.

Alleen bevorzugen: Je weiter Ihr Weg zur Arbeit ist, desto wichtiger ist es, sich eine schöne Strecke auszusuchen. Einer US-Untersuchung zufolge wird das Pendeln zum Job als besonders stressig empfunden, wenn man dabei an hässlichen Fabriken und Betonschluchten vorbei muss. Der Blick in die Natur wirkt dagegen beruhigend.

Mit Bäumen quatschen: Nicht immer hat man jemanden, dem man Sorgen, Frust oder Trauer anvertrauen kann. Oder möchte. Bäume sind aber fast immer erreichbar. Also, ab in den Wald! Suchen Sie sich einen schönen Baum aus und reden Sie sich alles von der Seele. Schimpfen, fluchen oder weinen Sie. Wichtig: Damit der Stein vom Herzen fällt und sich die Gedanken klären, müssen Sie die Dinge tatsächlich aussprechen – und zwar je lauter, desto besser. Nur drüber nachzudenken reicht nicht.

Los, raus!: Sind Sie oft mies gelaunt, schlafen nicht gut, kommen morgens nicht in die Gänge, dann leiden Sie eventuell unter UV-Mangel. Tanken Sie am Tag mindestens 30 Minuten Sonnenlicht, vor allem im Winter. Insbesondere morgens bringt Sie die Sonne auf Trab.

Besser Hund als Katze: Die Beschäftigung mit Haustieren hilft effektiver beim Abbau von Stress als die Partnerin oder ein Kumpel, fanden US-Forscher der Uni Buffalo heraus. Hunde haben im Vergleich zu Katzen zudem den Vorteil, dass sie mehrmals täglich raus müssen. Eine Studie mit NASA-Mitarbeitern zeigte, dass die Gassigänge offenbar einen entscheidenden Einfluss auf die Figur haben. Die Hundebesitzer waren schlanker und gesünder als ihre Kollegen, die keinen vierbeinigen Freund hatten, aber sonst in vergleichbaren Verhältnissen lebten.

Wellness - Möglichst nicht ärgern


Seite 22 von 34

Wellness - Bewegung bringt Ruhe

Rezept des Tages
Süßsaure Hühnchen-Spieße mit Zwiebel und Ananas
Armes Würstchen! Sorry, wir haben jetzt eine schlankere Alternative zu ... mehr
Partner
Männerfragen
Sport in der Mittagspause verbieten?

Michael Kühn, Frankfurt a.M.

Zur Antwort

Mitmachen
Gewinnspiele

Mit Bitburger zur EM-Qualifikationsparty nach Dublin

Fliegen Sie mit der Bitburger Fan Force One zur EM-Qualifikationsparty nach Dublin und erleben Sie erleben Sie Kultur, Land und Leute in Irland

Fliegen Sie mit der Bitburger Fan Force One zur EM-Qualifikationsparty nach Dublin und erleben Sie Kultur, Land und Leute in Irland

JETZT MITMACHEN

#modernvagabond

Vagabond verlost fünf Paar des coolen Sneakermodells Paul

VAGABOND verlost fünf Paar des coolen Sneakermodells PAUL in Schwarz für den modischen und sportlichen Mann

JETZT MITMACHEN

CB12 verlost Flirtcoaching

CB12 verlost Flirtseminar

Wochenend-Coaching bei der Flirtuniversity inkl. Übernachtung zu gewinnen mit CB12 – der Mundspül-Lösung, die in jeder Situation für erstklassigen Atem sorgt

JETZT MITMACHEN
alle Gewinnspiele
Umfragen

Jetzt aber mal ehrlich!

Jetzt aber mal ehrlich!

Raus mit der Sprache: Wann haben Sie das letzte Mal geschummelt oder getricks, nicht die ganze Wahrheit gesagt oder glatt gelogen? Und für welche Frau würden Sie jeden Treueschwur brechen? Stimmen Sie ab!

JETZT MITMACHEN
alle Umfragen
Online-Tests

Mann oder Mamas Liebling?

Test: Mann oder Mamas Liebling oder nur Erbe?

Sie ist zwar die Beste – aber sollte Mutti auch die wichtigste Frau in Ihrem Leben sein? Finden Sie anhand unseres Tests heraus, ob Sie eine zu enge Mutter-Sohn-Bindung pflegen

JETZT MITMACHEN
alle Online-Tests
Spiele

Ihr Anti-Jetlag-Programm

Ich bin müde!

Wie Sie bei Fernreisen Ihre innere Uhr schneller umstellen können

JETZT MITMACHEN
alle Spiele
Community
Blogs