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Selbstbefriedigung: Handgriffe der Lust

31.01.2008 , Autor: Sven Alex
© MensHealth.de

Für den weiblichen Orgasmus ist nicht immer ein Mann erforderlich. Und von Frauen, die selbst Hand anlegen, können Männer noch einiges lernen
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Einführung Wunde Finger

Sie kennen mich! Die Finger habe ich mir schon für Sie wund geschrieben, was ein Mann im Bett tun muss, um eine Frau zum Höhepunkt zu bringen


Ich bin viele mühsame Wege gegangen, um unwissenden Herren geduldig die Komplexität der weiblichen Lust zu erläutern. Am Ende ohne nachhaltigen pädagogischen Erfolg.

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Einführung Lösung liegt auf der Hand

Die schlechten Liebhaber sterben nicht aus


Dabei liegt die Lösung eigentlich auf der Hand. Im wahrsten Sinne des Wortes. Wenn ein Mann es einer Frau macht wie sie es sich selbst, macht er alles richtig. Ganz einfach. Ein todsicherer Pfad der Lust.

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Einführung Frauentraum

Es ist der sexuelle Frauentraum schlechthin, dass einer sie auf die Weise berührt, wie sie es selbst tut


Nun lässt kaum eine Frau zu, dass ein Mann sie beobachtet, während sie sich selbst befriedigt. Das ist ihr kleines Geheimnis. Keine Chance also für Sie, sich das optimale Orgasmus-Know-how bei einer Frau abzugucken?

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Einführung Blick durch das Schlüsselloch

Keine Sorge, Sie haben ja mich. Ich weiß, wie ich es mir mache


Ich weiß, wie meine Freundinnen es sich machen. Wir erzählen uns das. Ich erlaube Ihnen einen unerhört indiskreten Blick durch das Schlüsselloch – ich bin Ihre Führerin und Lehrerin und erkläre Ihnen alle unsere Solosex-Tricks, so dass Sie es ihr am Ende besser machen als sie es sich selbst.

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Lektion 1 Grundwissen

Es gibt immer noch Männer, die glauben, Frauen ohne vaginalen Orgasmus hätten ein Problem


Vielleicht, weil Dolly Buster und Konsorten der ganzen Welt vorstöhnen, dass es außer eines pulsierenden männlichen Geschlechtsteils nichts weiter bedarf, um eine Frau nach 30 Sekunden in den siebten Orgasmushimmel zu führen.

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Lektion 1 Phallus-Traum

Männer wandern durch irrige Dildo-Nebel


Zu Ende gedacht würde das bedeuten, dass eine Frau, die sich selber befriedigt, immer ein phallusähnliches Ding – Gurke, Dildo, Vibrator – in sich hineinschiebt, es kurz hin und her bewegt und dann vor Wonne schreit.

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Lektion 1 So ist das nicht

Sie haben es sich vermutlich schon gedacht: So ist das nicht


Natürlich lieben Frauen Penisse, und viele suchen sich zum Masturbieren einen Ersatz dafür. Für den weiblichen Höhepunkt sind sie allerdings keine Notwendigkeit.

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Lektion 1 Stimulation an der richtigen Stelle

Die meisten Frauen bekommen einen Orgasmus nur durch die Stimulation der Klitoris


Nur deshalb hat eine Frau, die alleine in ihrem großen Bett liegt, vielleicht eine Gurke, einen Dildo oder einen Vibrator dabei.

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Lektion 1 Was macht sie genau?

Vor allem jedoch hat sie ihre Hände zwischen den Beinen


Sie besorgt es sich selbst mit den Händen. Aber was genau macht sie da? Was können Sie mit Ihren Händen machen? Jetzt wird es spannend.

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Lektion 2 Anatomie

Nein, ich halte Männer nicht für Ignoranten


Trotzdem fange ich bei null an, bei der Klitoris, denn: Zwischen dem männlichen Wissen darüber, wo sie liegt und was man damit anfangen kann, und dem, was eine Lady damit tatsächlich anstellt, liegen Lichtjahre.

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Lektion 2 Spieglein, Spieglein ...

Viele Frauen, die noch jungfräulich sind, was die Selbstbefriedigung angeht, nehmen sich als Erstes einen Spiegel und inspizieren ausgiebig ihr eigenes Geschlecht


Das ist ein heißer Tipp von Sextherapeuten, wenn Patientinnen Orgasmusschwierigkeiten haben. Es ist für eine Frau die Essenz sexueller Lust und Hingabe, das eigene Geschlecht genau zu kennen, schön und sexy zu finden.

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Lektion 2 Spitze des Eisberges

Die Klitorisspitze ist nur die sichtbare Spitze des Eisberges und liegt direkt unterm Schambein


Vom Bauchnabel aus betrachtet. Zunächst ist sie mini und versteckt sich drollig unter einer Hautkapuze, die sich mit steigender Erregung zurückzieht. Direkt darüber laufen die großen Schamlippen zusammen.

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Lektion 2 Entdeckungsreise

Leicht zu finden ist die Klitoris, wenn man mit einem befeuchteten Finger am Scheideneingang den inneren Rand der kleinen Schamlippen entlangfährt


Bis man einen Hügel erreicht. Das ist er: der Lustknopf, der K-Punkt, der Erregungschef.

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Lektion 3 Hygiene & Haltung

Vorm Vernaschen Hände waschen!


Voraussetzung für einen guten Handjob sind kurze und glatt gefeilte Fingernägel, weiche Nagelhaut und natürlich saubere Hände. Zwischen den Beinen sind Frauen extrem empfindlich. Vielleicht ist das der wahre Grund dafür, dass viele Frauen bei Männern zuerst auf die Hände achten und schauen, ob sie gepflegt sind.

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Lektion 3 Wohlbefinden

Nun zu Ihnen. Ja, auch Ihr Wohlbefinden ist wichtig für den weiblichen Orgasmus


Ob Sie nun gern hinter, unter, auf oder neben ihr liegen: Wenn Sie Ihre Liebste mit der Hand beglücken, bedenken Sie, dass dies länger dauern kann.

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Lektion 3 Haltung einnehmen

Achten Sie auf eine bequeme Körperhaltung


Wäre wirklich jammerschade, wenn Sie wegen eines Krampfes in der Hand eine Sekunde zu früh aufhören müssen und die ganze Arbeit umsonst verrichtet haben.

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Lektion 4 Arbeitsmittel

Stichwort Arbeit: Frauen scheuen keine Anstrengung


Wenn es aber darum geht, noch mehr Spaß am Solosex zu haben, ist ihnen jedes Mittel der Erleichterung recht. Schauen wir doch einmal in die Nachttischschublade einer eifrigen Masturbatorin.

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Lektion 4 Stoffe, aus dem die Träume sind

Was haben wir denn da? Gleitmittel, sieh einer an!


Männer finden das Glibberzeug oft überflüssig und dubios und hoffen, die Geliebte wird allein durch ihren Anblick feucht. Sehr gerne, aber je feuchter, desto besser, finden die Frauen.

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Lektion 4 Vergängliche Flüssigkeit

Gerade bei längerem Reiben mit Fingern löst sich das kostbare Nass schnell in Nichts auf


Dann ist das Gleitmittel ein Segen! Und was haben wir dort? Einen einzelnen halterlosen Strumpf. Hat die Dame heimlich eine Bank überfallen?

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Lektion 4 Schlaumeier-Tricks

Nein, meine Herren, sie zieht das Ding zwischen ihren Beinen durch!


Das ist total erregend. Das können Sie auch bei ihr machen – sie wird sich ganz schön wundern, woher Sie Schlaumeier diesen Trick kennen.

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Lektion 4 Was Sie nicht finden werden

Was Sie nicht in der Schublade finden: einen Duschkopf mit Massagefunktion


Wissen Sie eigentlich, warum Frauen in der Badewanne Stunden verbringen?

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Lektion 4 Bademeister

Der Massagestrahl ist ein zuverlässiger Freund, er bringt die Klitoris voll auf Touren


Beim nächsten gemeinsamen Bad mit Ihrer Liebsten lassen Sie bitte durchblicken, dass Sie ihr auf die Schliche gekommen sind, und spielen den Bademeister.

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Lektion 5 Technik

Jetzt komme ich zu dem zentralen Kapitel dieses Lernstoffes: Handarbeit


Zwar hat jede Frau ihre ganz besonderen Vorlieben, doch im Großen und Ganzen lassen sich die Techniken des Anfassens wie folgt einteilen.

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Lektion 5 Der indirekte Griff

Der klassische Starter, damit sollten Sie ins Liebesspiel einsteigen


Kreisen Sie mit einem Finger ganz behutsam um Schamlippen und Klitoris, um nach einer Weile mit Daumen und Zeigefinger der anderen Hand erst leicht an den großen, dann an den kleinen Schamlippen zu zupfen.

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Lektion 5 Der Daumendreher

Einfach, aber unglaublich effektvoll ist es, wenn Sie Daumen und Zeigefinger mit Gleitgel befeuchten und die Klitoris leicht zwischen den Fingern drehen


Ungefähr so, als wollten Sie die Musik am Autoradio lauter stellen. Vorsicht, auf keinen Fall fest zupacken! Es sei denn, sie bettelt darum.

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Lektion 5 Der Bowlinggriff

Vor der Frau liegend oder auf den Fersen sitzend schieben Sie zwei Finger in die Vagina und nehmen den Daumen für die Klitoris


Dann haben Sie noch eine Hand frei, die sich bei Bedarf ganz dem Hinterteil widmen kann.

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Lektion 5 Buttplug

Führen Sie langsam einen Finger mit viel Gleitmittel in den Po ein


Das machen viele Frauen bei sich selbst, zum Beispiel mit einem kleinen Analdildo, auch Buttplug genannt. Anale und klitorale Stimulation zusammen, das ist für sie der ultimative Kick.

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Lektion 6 Turbo-Technik

Mit der Erfahrung wachsen die Ansprüche


So wachsen Sie ganz gelassen mit.

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Lektion 6 Der Wiegegriff

Am besten liegt die Frau dabei auf dem Bett, Sie knien auf dem Boden


Halten Sie Ihre Hand so, dass der Daumen nach unten zeigt, Sie ihn gekrümmt in ihrem Innersten versenken können, um auf diese Weise ihren G-Punkt zu berühren. Das stark erregbare Gewebe befindet sich um die Harnröhre herum, die parallel zur oberen Vaginawand verläuft.

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Lektion 6 Sanfter Druck

Mit Ihren anderen 4 Fingern üben Sie sanften Druck auf ihren gesamten Genitalbereich aus


Wenn Sie Ihre Hand nach oben und unten wiegen, reizen Sie auch die Klitoris und den G-Punkt. Legen Sie Ihre freie Hand dann fest auf die Bauchdecke.

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Lektion 6 G-Punkt

So üben Sie einen Gegendruck zu Ihrem Daumen, der immer noch am G-Punkt lockt, aus


Die meisten Frauen lieben diesen Druck auf die Bauchdecke. Darum liegen sie auch sehr gern auf dem Bauch, wenn sie masturbieren.

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Lektion 6 Der Na-komm-doch-mal-her-Griff

Noch eine Methode, den G-Punkt zu finden ...


... und zu stimulieren, ist diese Technik: Lassen Sie den Zeigefinger an der oberen Vaginawand entlanggleiten, bis Sie dort nicht weiterkommen. Krümmen Sie den Finger Richtung Bauchnabel, so, als wollten Sie jemanden anlocken.

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Lektion 6 Der V-Griff

Sie sitzen, oder besser noch: liegen neben Ihrer Liebsten


So können Sie bequem von oben die Schamlippen mit dem Zeige- und Mittelfinger der einen Hand spreizen.

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Lektion 6 Zwei Finger

Legen Sie die andere Hand darauf ab und kreisen Sie mit dem Mittelfinger um die Klitoris herum


Noch schärfer wird es, wenn Sie mit ein, zwei Fingern die Vagina beglücken.

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Lektion 7 Meisterprüfung

Frauen wissen nicht nur, wie sie am besten kommen, sie sind außerdem unersättlich erfinderisch, das Erlebnis ihres Höhepunktes zu intensivieren – höher, schneller, besser


Erweiterung der Orgasmus-Kompetenz, nennen das die Fachleute. Frauen lieben Fachleute.

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Lektion 7 Erdbeben

Der beste Weg, den Orgasmus wie ein Erdbeben zu erleben: Bei der ersten Welle des Orgasmus zieht sie die Beine zum Körper


Auf Grund der veränderten Spannungsverhältnisse ziehen sich die Muskeln im Becken heftiger und länger zusammen.

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Lektion 7 Galaktisch

Wenn eine Frau zusätzlich den Kopf über den Bettrand hängen lässt und ihr das Blut ins Köpfchen schießt, kommt sie noch galaktischer


Legen Sie Ihre Geliebte nach dem Handjob genau so flach hin – sie auf dem Rücken, die Beine angewinkelt, Sie auf ihr –, dann sind Sie wirklich der perfekte Liebhaber. Hand drauf!

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