Fit ohne Zucker Wer mittags Power braucht, sollte Energy-Drinks meiden

Müde Männer werden von manchen Energy-Drinks noch schläfriger, so eine englische Studie. Vermutlich ist der hohe Zuckeranteil der Modegetränke schuld daran: "Ein Zuckerrausch bringt nichts, wenn man seine Müdigkeit bekämpfen will. Man sollte solche Getränke mit viel Zucker und wenig Koffein vermeiden. Viel besser ist es, eine maßvolle Dosis Koffein mit einem kurzen Nickerchen zu verbinden", erklärt Professor Jim Horne vom Schlafforschungszentrum der Uni Loughborough.

Zehn Versuchspersonen tranken während ihres mittäglichen Leistungstiefs kurz vor 14 Uhr einen Energy-Drink, in der nächsten Woche dann ein Placebo-Getränk ohne Zucker und Koffein. Nach dem Trinken mussten sie für jeweils dreimal eine halbe Stunde ihre Reaktionsfähigkeit unter Beweis stellen. Die Reaktionszeiten waren während der ersten beiden Durchläufe vergleichbar, bei der dritten Etappe – ungefähr 80 Minuten nach dem Trinken – unterliefen der Gruppe während des Energy-Tags jedoch deutlich mehr Fehler.

Ursache für die beobachtete Konzentrationsschwäche dürfte die Insulinausschüttung des Körpers sein, die nach dem Trinken den erhöhten Blutzuckergehalt unter das Ursprungsniveau absenkt.