0 Kommentare

16 / 30 | Sich selbst beim Gewinnen zusehen, lässt den Testosteronspiegel stark ansteigen

Testosteron Hormone

Jedem 10. über 40 mangelt es an Testosteron

Gefahr abwenden: Sie haben’s selbst in der Hand, Ihre Hormonbilanz zu verbessern. Sex beispielsweise lässt den Pegel steigen. Aber auch der Sieg in einem sportlichen Wettkampf erhöht die Hormonproduktion in den Hoden. Und lassen Sie sich bei Ihrem Erfolg am besten gleich filmen. "Wenn sich Sieger das Video ihres Erfolges ansehen, steigt der Testosteron-Spiegel erneut um bis zu 45 Prozent", erklärt Professor Rolf-Dieter Hesch, Endokrinologe und Männerarzt aus Landschlacht. Krafttraining ist ebenfalls wichtig. Machen Sie mehr Übungen, die große Muskelgruppen aktivieren, etwa Klimmzüge und Kniebeugen.