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2 / 16 | Spezielles Augen-Joga hilft bei Sehproblemen

Was beseitigt Sehstörungen? – Augen schließen

Miese Büroluft und die verringerte Lidschlagfrequenz vorm Monitor trocknen Ihre Augen aus. "Nach einer Stunde am Computer brauchen Ihre Augen eine Pause", so Dr. Andreas Tautz von der Deutschen Gesellschaft für Arbeits- und Umweltmedizin. Mit nur zwei Minuten Spezial-Yoga bleibt garantiert kein Auge trocken.

1. Gegenstand in sechs Meter Entfernung fixieren, seine Umrisse mit den Augen nachzeichnen.
2. Zu einem Ziel in etwa drei Metern wechseln. Diesen Distanz-Wechsel fünfmal wiederholen.
3. Die Augen schließen, die Augäpfel langsam kreisen lassen, fünfmal rechts- und fünfmal linksherum. Dann je fünfmal von links nach rechts.
4. Die Handinnenflächen warm reiben und für zehn Sekunden auf die geschlossenen Augen legen. Dann müssten Sie wieder klar sehen.