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14 / 16 | Mit einer Nasendusche wehren Sie effektiv Erkältungen ab

Was wehrt Erkältungen ab? – Nase spülen

Jetzt haben Sie aber die Nase voll – von fiesen, kleinen Rhino-Viren. Diese landen bevorzugt auf trockenen Schleimhäuten in Riecher und Rachen, setzen dort Entzündungsprozesse in Gang. Mit einer Salzspülung (dauert eine Minute) halten Sie Ihre Nasenschleimhaut feucht – Viren können dann nur schwer Fuß fassen. Auch wenn die Nase bereits läuft, entfernen Sie damit zähen Schleim und Schmutz und erleichtern die Atmung. Am einfachsten geht es mit einer Nasendusche aus der Apotheke (etwa von Emser, zirka zehn Euro). Die Flüssigkeit bei schrägem, vorgebeugtem Kopf durch ein Nasenloch hinein- und durch das andere herauslaufen lassen. Dann Seiten wechseln.