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HEFTARTIKEL PRINT Men's Health 12/2012

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Update & Benefit

Warum Schwindeln ungesund ist
Und 19 weitere Forschungserkenntnisse. Plus: Trends, Tools, Tests

Sport & Fitness

Das große Bauch-Special
Waschbrett statt Wampe: Moderator Marco Schreyl und TV-Star Moritz Sachs zeigen, wie sie es geschafft haben. Nachmachen!

Noch dieses Jahr breite Schultern & XL-Arme
Dank dieses Workouts wird Ihr Weihnachtsfest wirklich stark

Ruck, zuck regenerieren nach dem Sport
Wie viel Erholungspause Ihre Muskulatur tatsächlich benötigt

Effektiver als jede Kraftmaschine?
Schlingensysteme, Medizinbälle und Schwungtaue: Auf diese Art und Weise halten die neuen Fitness-Tools Ihren Körper fit

Schlagkräftig wie ein Karateka
Die erfolgreichsten Tipps von Europameister Jonathan Horne

Wie Sie Ihre Sprungkraft verbessern
10 Wochen trainieren, 20 Zentimeter höher springen – so geht’s

Die ultimative Langhantel-Übung
Kräftigt Schultern, Arme, Rücken, Gesäß und Beine gleichzeitig

Gesundheit & Ernährung

So kriegt Ihr Müsli noch mehr Power
6 fiese Frühstücksfallen und wie Sie diese umgehen können

Grippe-Alarm! Was Sie jetzt noch rettet
Um Sie herum schniefen schon alle? Das wehrt Viren ab

Essen Sie das!
Put, put, put, Proteine! Diese 6 Hühnchen-Gerichte machen stark, schlank und satt – picken Sie sich das leckerste heraus

In 15 Sekunden besser leben
Wann Hygiene und Hautpflege Ihnen mehr schaden als guttun – und wie Sie es im Handumdrehen viel schlauer anstellen

Der Kartoffel-Knigge
Braten oder backen? So bereiten Sie die Knolle gesund zu

Feiern ohne Extra-Kilos
Der Food-Countdown: Das sollte man vor einer Party essen

Erotik & Partnerschaft

Was brave Mädchen (wieder) wild macht
Erste Hilfe, wenn es in der Beziehung nicht mehr kribbelt

Alles, was Frauen im Bett hören wollen
Vor dem Sex, dabei, danach – was Sie sagen müssen und wann Sie besser schweigen. Plus: die wichtigsten Dirty-Talk-Regeln

Lebensart & Technik

Wie Sie alles besser machen
Zum Beispiel Auto fahren, Beziehung beenden, Chili kochen

Men’s Health feiert Jubiläum
Und Sie bekommen die Glückwünsche! In unserem 200. Heft erzählen 6 Leser, wie unsere Tricks ihr Leben verbessert haben

Der Wunschzettel für Männer
Das muss unbedingt drauf: 45 brandaktuelle Hightech-Tools; außerdem: Know-how für ungetrübten Technik-Genuss

Style

Zeit für eine neue Uhr
Das sind die Trends der Stunde bei Chronografen & Co.

Revolution im Anzug
Wir zeigen die ungewöhnlichsten Looks: bunt, barock, britisch

Alle Styling-Probleme gelöst
Darf man den Kragen eines Poloshirts hochklappen? Muss das Hemd immer in die Hose? Hier finden Sie sämtliche Antworten



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Gewinnspiele

GOLDEN TOAST ruft zum Kampf der Geschlechter auf

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Grillen ist Ihre Leidenschaft? Sie lieben den Geruch von gegrilltem Fleisch, Gemüse oder Fisch? Ihre Freunde beneiden Sie um Ihre Grill-Rezepte? Dann machen Sie mit beim großen GOLDEN TOAST Grill-Duell!

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Urbane Laufworkshops der TK gewinnen

Die Techniker Krankenkasse verlost Urbane Laufworkshops in Berlin, Köln und München. Jetzt bewerben!

City-Hindernisläufe wie der Men's Health Urbanathlon erfordern Kraft, Ausdauer, Koordination und Technik. Die TK verlost Laufworkshops in Berlin, Köln und München. Jetzt bewerben!

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Gewinnen Sie jetzt eine Reise nach Paris!

Invictus Award 2013

Gewinnen Sie die Teilnahme bei der diesjährigen Preisverleihung des Invictus Awards in Paris. Seien Sie live dabei, wenn der Sieger 2015 gekürt wird

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Sind Sie ein Durchschnittsmann?

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Men’s Health befragt Männer auf der ganzen Welt zu den wichtigsten Themen: Sport, Ernährung, Mode und natürlich Sex. Jetzt mitmachen! Damit Sie erfahren, wie Sie im internationalen Vergleich abschneiden

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Online-Tests

Wie lange können Sie lieben?

Verhindern Sie ein zu kurzes Vergnügen

Viele Männer leiden unter vorzeitigem Samenerguss. Hier können Sie testen, ob Sie betroffen sind.

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Spiele

Testen Sie Ihr Reaktionsvermögen

Und wie schnell reagieren Sie?

Wer so schnell sein will wie Lucky Luke, der muss trainieren – zum Beispiel mit unserem Reaktionstester

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