Jetzt am Kiosk
E-Mag
Länger und besser leben

Körper und Geist tunen Neue Power in 14 Tagen

, © MensHealth.de

Wenn Sie diesem Plan folgen, werden Sie sich in zwei Wochen wie neu geboren fühlen – mit mehr Kraft und neuer Energie

Power: Fit innerhalb kürzester Zeit
Mit unseren Übungen sind Sie innerhalb von 14 Tagen fit

Natürlich präsentieren wir Ihnen hier nicht ein paar Fitness-Übungen – und schon sind Sie ein neuer Mensch. Das wäre nicht sehr glaubwürdig. Alles, was Sie schlapp und krank macht (Bewegungsmangel, falsche Ernährung, Bluthochdruck, erhöhter Blutfettspiegel usw.), müssen Sie schon selber überwinden. Dabei helfen wir Ihnen allerdings mit diesem konkreten Programm.

1. Tag: Ihr Leben wird bewegt
Starten Sie durch, werden Sie aktiv: Sport und Bewegung wirken sich auf nahezu alle Lebensbereiche positiv aus. Ausdauertraining verbessert die Funktion von Muskeln, Lunge und Herz. Außerdem beeinflusst sportliche Betätigung nicht nur das physische, sondern auch das psychische Wohlbefinden positiv. Ein schlanker, trainierter Körper, der nicht unter Stress leidet, ist Studien zufolge darüber hinaus deutlich weniger anfällig für Krebserkrankungen.

Diese Sportarten zwei- bis dreimal pro Woche mindestens 30 Minuten machen:

  • Badminton, Tennis
  • Golf (zu Fuß, ohne Caddy)
  • Inlineskating
  • Laufen oder wandern
  • Rad fahren
  • Rudern
  • Schwimmen
  • Seil springen

Sport für zwischendurch:

  • Treppen steigen statt Rolltreppe/Aufzug nehmen
  • Kurze Strecken zu Fuß/per Rad statt mit dem Auto
  • Rasen mähen
  • Auto selber waschen statt durch die Waschstraße

Lebenssinn - Lebenssinn-Gestaltung


Seite 51 von 66

Augen - Das schärft Ihre Augen

Rezept des Tages
Haferflocken-Waffeln
Waffeln gehen immer – besonders diese hier mit knackigen Haferflocken mehr
Partner
Männerfragen

Mitmachen
Gewinnspiele

Mit Bitburger zur EM-Qualifikationsparty nach Dublin

Fliegen Sie mit der Bitburger Fan Force One zur EM-Qualifikationsparty nach Dublin und erleben Sie erleben Sie Kultur, Land und Leute in Irland

Fliegen Sie mit der Bitburger Fan Force One zur EM-Qualifikationsparty nach Dublin und erleben Sie Kultur, Land und Leute in Irland

JETZT MITMACHEN

#modernvagabond

Vagabond verlost fünf Paar des coolen Sneakermodells Paul

VAGABOND verlost fünf Paar des coolen Sneakermodells PAUL in Schwarz für den modischen und sportlichen Mann

JETZT MITMACHEN

CB12 verlost Flirtcoaching

CB12 verlost Flirtseminar

Wochenend-Coaching bei der Flirtuniversity inkl. Übernachtung zu gewinnen mit CB12 – der Mundspül-Lösung, die in jeder Situation für erstklassigen Atem sorgt

JETZT MITMACHEN
alle Gewinnspiele
Umfragen

Mögen Sie Ihren Penis?

Mögen Sie Ihren Penis?

Zu groß, zu klein oder genau richtig? Wir wollen wissen, wie Sie zur Ihrem besten Stück stehen

JETZT MITMACHEN
alle Umfragen
Online-Tests

Wie hoch ist Ihr Penis-IQ?

OP bei Penisverbiegung

Alle reden immer nur darüber, wie lang er ist – aber wie schnell ist Ihr Penis? Und was kann er tragen? Unser Penis-Quiz macht Sie schlauer

JETZT MITMACHEN
alle Online-Tests
Spiele

Testen Sie Ihr Reaktionsvermögen

Und wie schnell reagieren Sie?

Wer so schnell sein will wie Lucky Luke, der muss trainieren – zum Beispiel mit unserem Reaktionstester

JETZT MITMACHEN
alle Spiele
Community
Blogs