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11 / 19 | Die goldene MP3-Regel: 60 Prozent Lautstärke x 60 Minuten

So schonen Sie Ihre Ohren:

Checken Sie selbst die Lautstärke Ihres MP3-Players

Zum Vergleich: Wenn Sie sich an eine viel befahrene Hauptverkehrsstraße stellen, haben Sie eine Umgebungslautstärke von zirka 85 Dezibel. So laut darf Ihr Player nicht sein. Bleiben Sie knapp darunter, sind Ihre Ohren sicher vor Schäden.

Eine zweite Möglichkeit ist die so genannte 60er-Regel. Nutzen Sie das Gerät mit 60 Prozent der maximalen Lautstärke nicht länger als 60 Minuten pro Tag. Dann bleibt Ihr Gehör ebenfalls in Bestform.

Falls Sie sich nicht sicher sind, ob Ihre Ohren schon Schaden genommen haben, vereinbaren Sie vorsichtshalber einen Termin beim Hals-Nasen-Ohren-Arzt. Er checkt den Gehörgang mit einer Lupe, beseitigt Dreck und mögliche Verstopfungen und prüft anschließend, ob Ihr Innenohr das gesamte Spektrum der Schallfrequenzen überhaupt noch empfangen kann.