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15 / 19 | Laden Sie Freunde lieber zum Tischkickern ein

So daddeln Sie weniger:

Am gefährlichsten ist nicht die Konsole allein, sondern die Mischung aus Gaming und Internet

"Eine Abhängigkeit kann sich bei der Kombination aus sozialen Netzwerken und Rollenspielen entwickeln", erklärt Experte te Wildt, der eine Sprechstunde für medienassoziierte Störungen anbietet. "Bestes Beispiel ist das Online-Spiel 'World of Warcraft'." Damit befinden Sie sich nur virtuell in bester Gesellschaft, im echten Leben vereinsamen Sie.

"Spielen Sie lieber gemeinsam mit Freunden direkt vor Ort anstatt vor dem PC", rät te Wildt.
Außerdem kann der sportliche Leistungsvergleich genauso spannend – und natürlich viel gesünder – sein wie der virtuelle Wettstreit.

"Überlegen Sie sich, was Sie im Spiel suchen und ob Sie das nicht auch in der Realität finden", sagt te Wildt. "Gibt Ihnen der Sieg in einem Spiel ein besonderes Selbstwertgefühl, überlegen Sie sich doch mal, ob Sie das nicht auch in einem Mannschaftssport bekommen." Melden Sie sich in einem Fußball- oder Basketballverein an. Der Kontakt zur echten Welt wird Ihnen völlig neue Impulse geben.