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17 / 19 | Der Impfstoff gegen die Zucker-Lust: Essen Sie sich vor dem Einkaufen satt

So gewöhnen Sie sich Süßkram ab:

Kaufen Sie von vornherein nur das, was Sie wirklich wollen und was Ihr Körper tatsächlich braucht

Machen Sie sich eine exakte Einkaufsliste und halten Sie sich daran. Kein Schwächeln erlaubt! Gehen Sie nie hungrig in den Supermarkt, das würde verheerend enden. Immer vorher satt essen, dann bereitet Ihnen der Anblick von Schokoriegeln und Knabberkram keine Probleme.

Eine Ausnahme ist erlaubt. Sobald Sie harten Ausdauersport machen, dürfen Sie naschen. In dem Fall ist ein Riegel, eine halbe Tafel Schokolade, eine halbe Tüte Weingummi oder eine Dose Cola in Ordnung, denn Sie brauchen den Zucker wirklich. Gönnen Sie sich die Belohnung als extra Anreiz für Ihr Sportprogramm.