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19 / 19 | Mehr Zeit fürs wahre Leben: Schalten Sie einfach ab!

So reduzieren Sie Ihren TV-Konsum:

Besorgen Sie sich einen DVD-Rekorder. Klingt widersprüchlich? Sie meinen, wenn Sie auch noch Sendungen aufzeichnen, glotzen Sie am Ende viel mehr? Keineswegs

Wer TV-Sendungen aufnimmt, startet später am Abend mit dem Fernsehen und verbringt im Endeffekt weniger Zeit vor der Glotze. Außerdem können Sie mit einem DVD- oder Festplatten-Rekorder Werbepausen überspringen und sind so noch schneller fertig. Bei einem zwei Stunden dauernden Spielfilm läuft bei den Privatsendern im Schnitt eine halbe Stunde Werbung.

Nehmen Sie sich außerdem drei Mal pro Woche abends etwas vor. Gehen Sie mit Freunden essen (kein Fast Food!) oder verabreden Sie sich zum Sport, etwa zum Hallenfußball, Krafttraining oder Laufen.

Übrigens, Sie können auch auf gesunde Art faulenzen, ohne dick zu werden: Ein weiteres Ergebnis der kanadischen Studie ist, dass Lesen nicht die negativen Effekte des Fernsehens hat. Wer abends stundenlang schmökert, bleibt schlank. Lümmeln Sie künftig mit einem guten Buch – oder mit einer guten Zeitschrift – auf dem Sofa herum. Ach, Sie halten ja sogar schon eine in den Händen!