Jetzt am Kiosk
E-Mag

Gesunder Rücken Taschen rückenfreundlich tragen

© Men's Health

Wie Sie Gepäck schnell von einem Punkt zum anderen befördern und dabei noch Rücksicht auf Ihre Gesundheit nehmen
Vergrößerte Ansicht
Kuriertaschen: Tragetaschen können Rückenschmerzen verursachen
Umhänge-Taschen sollten nicht schwerer als fünf Prozent Ihres Körpergewichts sein ©
Themenseiten
FixieUmhängetasche

Aufs Gewicht achten: "Die Tasche sollte nicht mehr wiegen als fünf Prozent Ihres Körpergewichts", erklärt Professor Heinz Henning Wetz, Direktor der Klinik für technische Orthopädie in Münster. Sonst drohen Verspannungen im Nacken und Rücken.

Am Riemen reißen: Der Tragegurt sollte gepolstert sein und nah am Hals anliegen. Es gilt: Je breiter der Riemen ist, desto geringer der Druck auf Ihre Schultern. Am besten, Sie lassen den Gurt quer über Ihre Brust laufen. So rutscht die Tasche nicht über die Schulter und ist angenehmer zu tragen.

Die Position halten: Je höher die Tasche hängt, desto weniger schaukelt sie beim Gehen. Nachteil: Sie müssen das Gewicht stärker ausgleichen. Hängt die Tasche tiefer, ist sie näher an der Körper-Längsachse – die Belastung wird kleiner, es schaukelt aber mehr. Idealer Punkt: mittig auf Hüfthöhe.

Vom Leder ziehen: Klar, die Wahl des Materials ist Geschmackssache. Es sollte aber auch praktisch sein. "Bei leichten, dünnen Stoffen können sich spitze Gegenstände, zum Beispiel Buchecken, in Ihre Seite drücken", sagt der Experte. Besser ist festes Material wie Leder.

Welche Taschen gerade angesagt sind, verrät unser Taschen-Guide. Weitere wichtig Utensilien für Männer hält unser Accessoire-Dossier für Sie bereit. Was Männer heute tragen können Sie in unserenStyle-Watch-Videos verfolgen.

Rezept des Tages
Vegane Pastinaken-Suppe
Pastinaken sind schon fast aus der Zeit gekommen. Wir feiern das Comeb ... mehr
Männerfragen

Mitmachen
Gewinnspiele

Protein-Pakete von Optimum Nutrition gewinnen

Verbessern Sie Ihre Ergebnisse durch 24h Proteinversorgung. Optimum Nutrition verlost 3x2 Dosen Proteine

Verbessern Sie Ihre Ergebnisse durch 24h Proteinversorgung. Optimum Nutrition verlost 3 x 2 Dosen Protein-Power

JETZT MITMACHEN

Single-Kochdatingevent zu gewinnen

iglo: Single-Kochdatingevent zu gewinnen

Für alle, die für den Valentinstag noch kein Date haben, findet am 14. Februar das iglo Gerührt & Verführt – Kochdatingevent statt

JETZT MITMACHEN

Sportliches Stereoheadset von Plantronics zu gewinnen

Sportliches Stereoheadset von Plantronics zu gewinnen

Zuverlässiger Trainingspartner: Plantronics verlost 3 x 1 Exemplar des Headsets BackBeat FIT

JETZT MITMACHEN
alle Gewinnspiele
Umfragen

Mögen Sie Ihren Penis?

Mögen Sie Ihren Penis?

Zu groß, zu klein oder genau richtig? Wir wollen wissen, wie Sie zur Ihrem besten Stück stehen

JETZT MITMACHEN
alle Umfragen
Online-Tests

Wie hoch ist Ihr Penis-IQ?

OP bei Penisverbiegung

Alle reden immer nur darüber, wie lang er ist – aber wie schnell ist Ihr Penis? Und was kann er tragen? Unser Penis-Quiz macht Sie schlauer

JETZT MITMACHEN
alle Online-Tests
Community
Blogs