Jetzt am Kiosk
E-Mag

Gesunder Rücken Taschen rückenfreundlich tragen

© Men's Health

Wie Sie Gepäck schnell von einem Punkt zum anderen befördern und dabei noch Rücksicht auf Ihre Gesundheit nehmen
Vergrößerte Ansicht
Kuriertaschen: Tragetaschen können Rückenschmerzen verursachen
Umhänge-Taschen sollten nicht schwerer als fünf Prozent Ihres Körpergewichts sein ©
Themenseiten
FixieUmhängetasche

Aufs Gewicht achten: "Die Tasche sollte nicht mehr wiegen als fünf Prozent Ihres Körpergewichts", erklärt Professor Heinz Henning Wetz, Direktor der Klinik für technische Orthopädie in Münster. Sonst drohen Verspannungen im Nacken und Rücken.

Am Riemen reißen: Der Tragegurt sollte gepolstert sein und nah am Hals anliegen. Es gilt: Je breiter der Riemen ist, desto geringer der Druck auf Ihre Schultern. Am besten, Sie lassen den Gurt quer über Ihre Brust laufen. So rutscht die Tasche nicht über die Schulter und ist angenehmer zu tragen.

Die Position halten: Je höher die Tasche hängt, desto weniger schaukelt sie beim Gehen. Nachteil: Sie müssen das Gewicht stärker ausgleichen. Hängt die Tasche tiefer, ist sie näher an der Körper-Längsachse – die Belastung wird kleiner, es schaukelt aber mehr. Idealer Punkt: mittig auf Hüfthöhe.

Vom Leder ziehen: Klar, die Wahl des Materials ist Geschmackssache. Es sollte aber auch praktisch sein. "Bei leichten, dünnen Stoffen können sich spitze Gegenstände, zum Beispiel Buchecken, in Ihre Seite drücken", sagt der Experte. Besser ist festes Material wie Leder.

Welche Taschen gerade angesagt sind, verrät unser Taschen-Guide. Weitere wichtig Utensilien für Männer hält unser Accessoire-Dossier für Sie bereit.

Rezept des Tages
Schneller Veggie-Burger mit Süßkartoffel-Fritten
Wenn es mal wieder schnell gehen muss: Tofu-Bratlinge sind ideal, um l ... mehr
Partner
Männerfragen

Mitmachen
Gewinnspiele

GOLDEN TOAST ruft zum Kampf der Geschlechter auf

GOLDEN TOAST ruft zum Kampf der Geschlechter auf

Grillen ist Ihre Leidenschaft? Sie lieben den Geruch von gegrilltem Fleisch, Gemüse oder Fisch? Ihre Freunde beneiden Sie um Ihre Grill-Rezepte? Dann machen Sie mit beim großen GOLDEN TOAST Grill-Duell!

JETZT MITMACHEN

Urbane Laufworkshops der TK gewinnen

Die Techniker Krankenkasse verlost Urbane Laufworkshops in Berlin, Köln und München. Jetzt bewerben!

City-Hindernisläufe wie der Men's Health Urbanathlon erfordern Kraft, Ausdauer, Koordination und Technik. Die TK verlost Laufworkshops in Berlin, Köln und München. Jetzt bewerben!

JETZT MITMACHEN

Gewinnen Sie jetzt eine Reise nach Paris!

Invictus Award 2013

Gewinnen Sie die Teilnahme bei der diesjährigen Preisverleihung des Invictus Awards in Paris. Seien Sie live dabei, wenn der Sieger 2015 gekürt wird

JETZT MITMACHEN
alle Gewinnspiele
Umfragen

Mögen Sie Ihren Penis?

Mögen Sie Ihren Penis?

Zu groß, zu klein oder genau richtig? Wir wollen wissen, wie Sie zur Ihrem besten Stück stehen

JETZT MITMACHEN
alle Umfragen
Online-Tests

Wie hoch ist Ihr Penis-IQ?

OP bei Penisverbiegung

Alle reden immer nur darüber, wie lang er ist – aber wie schnell ist Ihr Penis? Und was kann er tragen? Unser Penis-Quiz macht Sie schlauer

JETZT MITMACHEN
alle Online-Tests
Spiele

Testen Sie Ihr Reaktionsvermögen

Und wie schnell reagieren Sie?

Wer so schnell sein will wie Lucky Luke, der muss trainieren – zum Beispiel mit unserem Reaktionstester

JETZT MITMACHEN
alle Spiele
Community
Blogs