Jetzt am Kiosk
E-Mag
Länger und besser leben

Mini-Kur Urlaub von schlechten Gewohnheiten

, © MensHealth.de

Professor Dr. Heinrich M. Schulte, Endokrinologe aus Hamburg, schlägt eine Fastenzeit vor
Gewohnheiten: Alkohol ist eine Energiebremse
Zu viel Alkohol ist eine Fitness-Bremse ©

Nikotin ist ein Zellgift, das den Menschen deutlich schneller altern lässt. Wenn Männer, die sich schlapp und lustlos fühlen, in das Hamburger Endokrinologikum kommen, checke ich daher nicht nur körperliche Verfassung und Hormonspiegel, sondern auch die Lebensgewohnheiten. Die Therapie erinnert an eine Fastenzeit, die Christen für gewöhnlich zwischen Aschermittwoch und Ostern einlegen. Meine Variante: einfach mal vier Wochen Urlaub von den schlechten Gewohnheiten nehmen.
Der Reiz der Mini-Kur

Was im Klartext bedeutet: auf Alkohol, Zigaretten, Koffein und fettes Essen verzichten. Stattdessen regelmäßig Sport treiben – zum Beispiel unter Anleitung eines Personal Trainers in einem Fitness-Club – und neben dem Job auch etwas für Beziehung und Familie tun.

Der Effekt ist frappierend. Die Männer fühlen sich anschließend frischer und belastbarer, oft verbessert sich auch der Hormonspiegel. Allgemeine Störungen des Befindens wie etwa Kopfschmerzen verschwinden oftmals ganz.

Der Reiz der Mini-Kur liegt darin, dass die Männer ihre schlechten Gewohnheiten nicht für alle Zeiten über Bord werfen müssen. Sie lassen sich nur auf ein zeitlich begrenztes Experiment ein.

Etwa 50 Prozent der Patienten brechen vorzeitig ab, weil sie sich überfordert fühlen. 30 Prozent sind von den Ergebnissen so überzeugt, dass sie das Experiment wiederholen wollen, und immerhin zirka 20 Prozent schaffen es, ihre Lebensgewohnheiten dauerhaft zu ändern. Einfacher lässt sich zusätzliche Lebenszeit und Lebensqualität kaum erobern.

Anti-Aging - Die Tipps der Anti-Aging-Meister


Seite 51 von 97

Vitamine - Genehmigen Sie sich einen Vitamin-Mix

Rezept des Tages
Allround-Müsli zum Abnehmen
Dieses Müsli geht immer! Und wenn es Ihnen an Abwechslung fehlt, dann ... mehr
Männerfragen
Ansteckung mit Grippe verhindern?

Hannes G., Frankfurt am Main

Zur Antwort

Mitmachen
Gewinnspiele

Gewinnen Sie eine Samsung Portable SSD T1 mit 500 GB

Gewinnen Sie eine Samsung Portable SSD T1 mit 500 GB

Samsung verlost einen tragbaren Turbospeicher – die Samsung Portable SSD T1 mit 500 GB. Damit können Sie unterwegs selbst auf große Daten ultraschnell zugreifen

JETZT MITMACHEN

Sneaker von VAGABOND zu gewinnen

5 Paar Sneaker von Vagabond zu gewinnen

VAGABOND vereint skandinavisches Design mit urbanem Lifestyle. Gewinnen Sie exklusiv eins von fünf Paaren des sportlichen VAGABOND Modells PHILIP in der Farbe Blau

JETZT MITMACHEN

Den neuen SEAT Leon ST CUPRA in Barcelona testen

Testen Sie den neuen SEAT Leon ST CUPRA in Barcelona!

Gewinnen Sie ein unvergessliches Fahrerlebnis in seiner Heimatstadt Barcelona. Jetzt bewerben!

JETZT MITMACHEN
alle Gewinnspiele
Umfragen

Wann packt Sie die Angst?

Wann packt Sie die Angst?

Sie haben Panik vor Spritzen und Schiss vor Freddie Krueger? Oder gehören Sie zur furchtlosen Sorte Mann? Verraten Sie es uns in unserer Umfrage 

JETZT MITMACHEN
alle Umfragen
Online-Tests

Wie hoch ist Ihr Penis-IQ?

OP bei Penisverbiegung

Alle reden immer nur darüber, wie lang er ist – aber wie schnell ist Ihr Penis? Und was kann er tragen? Unser Penis-Quiz macht Sie schlauer

JETZT MITMACHEN
alle Online-Tests
Community
Blogs