Jetzt am Kiosk
E-Mag

Schlafprobleme Wampe weg für mehr Schlaf

© MensHealth.de

Zeit, endlich abzuspecken. Denn weniger Übergewicht und ein flacher Bauch sorgen für eine entspanntere Nachtruhe

Vergrößerte Ansicht
Schlafprobleme: Mit flachem Bauch schläft es sich besser
Gute Nacht dank Wampe weg: Ein gesundes Gewicht sorgt für einen gesunden Schlaf ©
Themenseiten
AbnehmenSchlafstörungenSchlanker Bauch

Wer schlecht schlafen kann, sollte offenbar abspecken. Denn vor allem Fett am Bauch beeinträchtigt die Schlafqualität erheblich, behaupten US-Forscher der John Hopkins University in Baltimore. Ein gesundes Gewicht wirke sich demnach auf den Schlaf aus – mit wesentlich weniger Bauchfett schlummert es sich wesentlich entspannter.

Die Forscher hatten Übergewichtigen eine Diät verordnet, die Hälfte der Teilnehmer musste zusätzlich Sport machen. Vor dem Start des Experiments beantworteten die Probanden Fragen zu ihrem Schlafverhalten. Dabei stellten die Wissenschaftler häufig Probleme wie Schlaflosigkeit, starke Erschöpfung oder nächtliche Atemnot fest.

Nach sechs Monaten hatten die Teilnehmer im Schnitt rund 7 Kilo abgespeckt und ihren Bauchumfang um 15 Prozent verringert. Eine erneute Untersuchung des Schlafverhaltens zeigte: Die Probleme verringerten sich und die Schlafqualität verbesserte sich um 20 Prozent, so die Forscher.

Acht Stunden Schlaf pro Nacht …

Rezept des Tages
Gebackene Avocado mit Ei
Die Frucht mit dem höchsten Fettgehalt enthält auch Mannoheptulose, ei ... mehr
Männerfragen
Ansteckung mit Grippe verhindern?

Hannes G., Frankfurt am Main

Zur Antwort

Mitmachen
Gewinnspiele

Gewinnen Sie eine Samsung Portable SSD T1 mit 500 GB

Gewinnen Sie eine Samsung Portable SSD T1 mit 500 GB

Samsung verlost einen tragbaren Turbospeicher – die Samsung Portable SSD T1 mit 500 GB. Damit können Sie unterwegs selbst auf große Daten ultraschnell zugreifen

JETZT MITMACHEN

Sneaker von VAGABOND zu gewinnen

5 Paar Sneaker von Vagabond zu gewinnen

VAGABOND vereint skandinavisches Design mit urbanem Lifestyle. Gewinnen Sie exklusiv eins von fünf Paaren des sportlichen VAGABOND Modells PHILIP in der Farbe Blau

JETZT MITMACHEN

Den neuen SEAT Leon ST CUPRA in Barcelona testen

Testen Sie den neuen SEAT Leon ST CUPRA in Barcelona!

Gewinnen Sie ein unvergessliches Fahrerlebnis in seiner Heimatstadt Barcelona. Jetzt bewerben!

JETZT MITMACHEN
alle Gewinnspiele
Umfragen

Wann packt Sie die Angst?

Wann packt Sie die Angst?

Sie haben Panik vor Spritzen und Schiss vor Freddie Krueger? Oder gehören Sie zur furchtlosen Sorte Mann? Verraten Sie es uns in unserer Umfrage 

JETZT MITMACHEN
alle Umfragen
Online-Tests

Wie hoch ist Ihr Penis-IQ?

OP bei Penisverbiegung

Alle reden immer nur darüber, wie lang er ist – aber wie schnell ist Ihr Penis? Und was kann er tragen? Unser Penis-Quiz macht Sie schlauer

JETZT MITMACHEN
alle Online-Tests
Community
Blogs