Jetzt am Kiosk
E-Mag

Schlafprobleme: Wampe weg für mehr Schlaf

07.11.2012 , Autor:Janina Diamanti
© MensHealth.de

Zeit, endlich abzuspecken. Denn weniger Übergewicht und ein flacher Bauch sorgen für eine entspanntere Nachtruhe

Vergrößerte Ansicht
Schlafprobleme: Mit flachem Bauch schläft es sich besser
Gute Nacht dank Wampe weg: Ein gesundes Gewicht sorgt für einen gesunden Schlaf © Shutterstock
Teilen
Kommentare

0 Kommentare

Kommentar schreiben

Schlagworte

Abnehmen, Bauch, Bauchtraining

Wer schlecht schlafen kann, sollte offenbar abspecken. Denn vor allem Fett am Bauch beeinträchtigt die Schlafqualität erheblich, behaupten US-Forscher der John Hopkins University in Baltimore. Ein gesundes Gewicht wirke sich demnach auf den Schlaf aus – mit wesentlich weniger Bauchfett schlummert es sich wesentlich entspannter.

Die Forscher hatten Übergewichtigen eine Diät verordnet, die Hälfte der Teilnehmer musste zusätzlich Sport machen. Vor dem Start des Experiments beantworteten die Probanden Fragen zu ihrem Schlafverhalten. Dabei stellten die Wissenschaftler häufig Probleme wie Schlaflosigkeit, starke Erschöpfung oder nächtliche Atemnot fest.

Nach sechs Monaten hatten die Teilnehmer im Schnitt rund 7 Kilo abgespeckt und ihren Bauchumfang um 15 Prozent verringert. Eine erneute Untersuchung des Schlafverhaltens zeigte: Die Probleme verringerten sich und die Schlafqualität verbesserte sich um 20 Prozent, so die Forscher.

Acht Stunden Schlaf pro Nacht …

Rezept des Tages
Knoblauch-Feta-Dip
Stinknormal? Knoblauch doch nicht! Gegen den Geruch gib´s die Pille da ... mehr
Männerfragen

Mitmachen
Gewinnspiele

Testen Sie den ersten Gillette Offroad-Rasierer

Gillette BODY

Trend Körperrasur: Der neue Gillette BODY wurde speziell für das anspruchsvolle Terrain des männlichen Körpers entwickelt

JETZT MITMACHEN

head&shoulders und Gillette verlosen Pakete für Ihn

head&shoulders und Gillette verlosen Pakete für Ihn

head&shoulders und Gillette verlosen Männerpakete: Gewinnen Sie die anti-haarverlust Kollektion, die Gillette Fusion ProGlide Deutschland Edition und einen Sport Scheck-Gutschein im Wert von 100 Euro

JETZT MITMACHEN

Coole Sportsandalen von Teva gewinnen!

Teva erweckt Mythos zu neuem Leben

Die allererste Sport-Sandale ist zurück – in einem zeitlosen Design. Und Sie können 1 von 8 Paar der Original Sandalen von Teva gewinnen

JETZT MITMACHEN
alle Gewinnspiele
Umfragen

Mögen Sie Ihren Penis?

Mögen Sie Ihren Penis?

Zu groß, zu klein oder genau richtig? Wir wollen wissen, wie Sie zur Ihrem besten Stück stehen

JETZT MITMACHEN
alle Umfragen
Online-Tests

Wie hoch ist Ihr Penis-IQ?

OP bei Penisverbiegung

Alle reden immer nur darüber, wie lang er ist – aber wie schnell ist Ihr Penis? Und was kann er tragen? Unser Penis-Quiz macht Sie schlauer

JETZT MITMACHEN
alle Online-Tests
Community
Blogs
Arztsuche

Arzt-Suche - Spezialisten in Ihrer Nähe

Schwerpunkt:
PLZ:


So funktioniert es
Powered by arzt-auskunft.de - Profisuche