Jetzt am Kiosk
E-Mag

Aktive Unruhe: Was bei Schlaflosigkeit zu tun ist

05.11.2008 ,
© MensHealth.de

Ihre Knochen bauen langsam ab? Und auch nachts kriegen Sie nicht die Augen zu? Tun Sie was Sinnvolles
Schlaflosigkeit: Bei sinkendem Hormonspiegel wird der Schlaf oft schlechter
Sinkt der Hormonspiegel, schläft man schlechter © Best Life
Teilen
Kommentare

0 Kommentare

Kommentar schreiben

Schlaf: Eine ganze Reihe möglicher Ursachen kommt für Schlafstörungen in Frage. Oft ist es schwierig, den entscheidenden Übeltäter zu entlarven. Bei vielen Männern über 50 hängt die nächtliche Unruhe mit dem sinkenden Hormonspiegel (Testosteron) zusammen. Wenn der Arzt diesen Grund ausschließt, dann sollten Sie verschiedene Maßnahmen ausprobieren, bis Besserung eintritt: Schlafzimmertemperatur senken, Mittagschlaf auf zehn Minuten reduzieren und abends Milch statt Kaffee, Tee oder Cola trinken.

Außerdem bei Schlaflosigkeit nicht sinnlos im Bett wälzen, sondern aufstehen und etwas Sinnvolles tun. Als pflanzliche Hilfsmittel kommen Hopfen, Melisse, Baldrian, Johanniskraut und Passionsfrucht in Frage.

Knochen: Nicht nur Frauen und Astronauten leiden unter Osteoporose. Bei jedem Mann sinkt die körpereigene Östrogenproduktion mit der Zeit. Ab 50 geht es deshalb immer schneller mit dem Knochenabbau. Der drohenden Entmineralisierung des Skeletts begegnen Sie am besten mit körperlicher Aktivität. Außerdem sollten Sie auf Kalziumkiller wie Cola, Zigaretten und Alkohol verzichten.


Seite 48 von 97
Rezept des Tages
Rindersteaks Natur
Minimalistisch - und dennoch lecker! Denn ausgezeichnetes Fleisch brau ... mehr
Männerfragen

Mitmachen
Gewinnspiele

Bartschneider von REMINGTON zu gewinnen

Bartschneider von REMINGTON zu gewinnen

REMINGTON Vakuum Bartschneider MB6550 zu gewinnen.Wir verlosen insgesamt 10 ultimative Styling-Geräte für saubere Grooming-Ergebnisse!

JETZT MITMACHEN

Testen Sie den ersten Gillette Offroad-Rasierer

Gillette BODY

Trend Körperrasur: Der neue Gillette BODY wurde speziell für das anspruchsvolle Terrain des männlichen Körpers entwickelt

JETZT MITMACHEN

head&shoulders und Gillette verlosen Pakete für Ihn

head&shoulders und Gillette verlosen Pakete für Ihn

head&shoulders und Gillette verlosen Männerpakete: Gewinnen Sie die anti-haarverlust Kollektion, die Gillette Fusion ProGlide Deutschland Edition und einen Sport Scheck-Gutschein im Wert von 100 Euro

JETZT MITMACHEN
alle Gewinnspiele
Umfragen

Mögen Sie Ihren Penis?

Mögen Sie Ihren Penis?

Zu groß, zu klein oder genau richtig? Wir wollen wissen, wie Sie zur Ihrem besten Stück stehen

JETZT MITMACHEN
alle Umfragen
Online-Tests

Wie hoch ist Ihr Penis-IQ?

OP bei Penisverbiegung

Alle reden immer nur darüber, wie lang er ist – aber wie schnell ist Ihr Penis? Und was kann er tragen? Unser Penis-Quiz macht Sie schlauer

JETZT MITMACHEN
alle Online-Tests
Community
Blogs
Arztsuche

Arzt-Suche - Spezialisten in Ihrer Nähe

Schwerpunkt:
PLZ:


So funktioniert es
Powered by arzt-auskunft.de - Profisuche