Jetzt am Kiosk
E-Mag

Arbeiten am PCHilfe für Computer-Lädierte

28.09.2012 , Autor:Jan Reschke © Men's Health

Die häufigsten körperlichen Beschwerden in Folge von langen Sitzungen vor dem Computer - und was dagegen hilft

Vergrößerte Ansicht
Internet: Computerarbeit kann Rückenschmerzen verursachen
Achten Sie auf Ihre Sitzhaltung bei der Computerarbeit, sonst drohen Rückenschmerzen © shutterstock
Themenseiten
Rückenschmerzen
  • Schlimme Finger
    Häufige Wiederholungen (Tippen, Mausklicks) können Mini-Verletzungen im Muskelgewebe (RSI-Syndrom) auslösen. Die Folge: Entzündungen und Narben.
    Tipp: Arbeiten Sie so wenig wie möglich mit doppelten Klicks, viel mit Tastenkombinationen. Schonend:das 10-Finger-Schreibsystem.
  • Müde Augen
    Statt üblicher 20 Lidschläge pro Minute zwinkern Sie vor dem PC nur 8-mal. Folge: Augen tränen und brennen.
    Tipp: "Lassen Sie testen, ob eine Sehschwäche vorliegt, die verstärkt das Problem", sagt der Arbeitsmediziner Professor David Groneberg aus Berlin. Der Bildschirm darf keinesfalls flimmern. Wichtig: Pausen einlegen!
  • Kaputte Gelenke
    Unterarme, Hände, Gelenke schmerzen angesichts der oft verkrampften Haltung.
    Tipp: Eine ergonomische Maus optimiert die Handhaltung (Passform vorab testen). Auch zu empfehlen: eine zweigeteilte Tastatur mit Erhöhung in der Mitte.
  • Krummer Rücken
    Eine falsche Sitzhaltung und alte Schreibtischstühle verursachen oft Rücken- und Nackenschmerzen. Es drohen Haltungsschäden!
    Tipp: "Höhenverstellbare Tische und Stühle nutzen“, rät Groneberg. Rücken stets gerade halten, Sitzposition alle 20 Minuten verändern."

Die besten Notesbooks, die interessantesten Bookmarks und die bestsortierten Online-Videotheken verraten wir Ihnen auch.

Rezept des Tages
Quesadilla mit Hühnchen und Ziegenkäse
Besser als beim Mexikaner: Frische Quesadillas mit raffinierter Füllun ... mehr
Männerfragen

Mitmachen
Gewinnspiele

10 Monatsrationen Airwaves gewinnen!

Skistar und Airwaves-Botschafter Felix Neureuther startet mit Rhythmus in die neue Saison

Skistar Felix Neureuther startet mit Rhythmus in die neue Saison. Und Sie können mit etwas Glück mit 1 von 10 Monatsrationen Airwaves durchatmen und durchstarten

JETZT MITMACHEN

Invictus-Duftset zu gewinnen

Invictus-Duftset von Paco Rabanne zu gewinnen

Einzigartig, sinnlich, frisch. Invictus ist der neue Duft von Paco Rabanne. Wir verlosen jeden Monat ein Duftset für echte Siegertypen

JETZT MITMACHEN
alle Gewinnspiele
Umfragen

Mögen Sie Ihren Penis?

Mögen Sie Ihren Penis?

Zu groß, zu klein oder genau richtig? Wir wollen wissen, wie Sie zur Ihrem besten Stück stehen

JETZT MITMACHEN
alle Umfragen
Online-Tests

Wie hoch ist Ihr Penis-IQ?

OP bei Penisverbiegung

Alle reden immer nur darüber, wie lang er ist – aber wie schnell ist Ihr Penis? Und was kann er tragen? Unser Penis-Quiz macht Sie schlauer

JETZT MITMACHEN
alle Online-Tests
Community
Blogs
Arztsuche

Arzt-Suche - Spezialisten in Ihrer Nähe

Schwerpunkt:
PLZ:


So funktioniert es
Powered by arzt-auskunft.de - Profisuche