Heft 06/2012
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DER ANTI-AGING-GUIDE

LÄNGER UND BESSER LEBEN

Gelenkigkeit Bleiben Sie beweglich!

05.11.2008 ,
© MensHealth.de

Bei knapp der Hälfte aller 30-Jährigen sind die Gelenke bereits geschädigt. Für die optimale Versorgung seiner Gelenke kann man viel tun
Beweglichkeit: Gelenke sind die schwächsten Glieder im menschlichen Körper
Gelenke: Sollbruchstellen des Körpers © Best Life
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Hier herrscht Idylle pur. Viel Grün, viele Blumen, viel Wasser, viel Ruhe. Keine Hektik. Vor allem kein hässlicher Beton. Von Krankenhaus-Ambiente weit und breit keine Spur: Die Parkklinik Manhagen, rund 20 Kilometer vor den Toren Hamburgs gelegen. Hier operieren die beiden Orthopäden Carsten Lütten (50) und Johannes Holz (43) im Stundentakt. Rund 2300 Eingriffe pro Jahr. Heute stehen 15 Operationen auf dem Programm. Darunter eine Schenkelhalsprothese, ein Meniskus, ein Kreuzband und ein Schlitten fürs Knie als Gelenkflächenersatz. Am häufigsten geht das Messer aber an Hüfte und Knie. Der Deutschen schwächste Gelenke – "und die am meisten beanspruchten dazu", weiß Operateur Holz.

Auf den ersten Blick wirken die knöchernen Scharniere zwar kräftig und widerstandsfähig, doch sie sind alles andere als robust. Die diffizil konstruierten Gerüste aus Knochen, Sehnen und Knorpel taugen nur bedingt für extreme Bewegungen und reagieren auf die heute üblichen Lebensweisen zunehmend mit Ausfallerscheinungen. Sportarten wie Fußball, Volleyball, Skifahren, Golf, Tennis oder Joggen traktieren die filigranen Gebilde zusätzlich.

Fett belastet Gelenke
Nebenbei lastet, oft kiloschwer, überflüssiges Fett auf dem Halte- und Gelenkapparat. Von den vielen, nicht selten unbemerkten Gelenkverletzungen durch Sport oder Unfälle ganz abgesehen. Deren Langzeitwirkungen sind gravierend. "Viele Gelenkprobleme", sagt Sportmediziner Lütten, "lassen sich auf solche Traumata zurückführen." Männer sind davon besonders stark betroffen, weil sie die anfänglichen Malaisen einfach ignorieren, nicht wahrhaben wollen oder sich im Sport oft überbelasten.

Hauptursache aller Probleme: Verschleiß
Kein Wunder, dass Millionen Deutschen Rücken, Schultern, Füße, Hüfte oder Knie schmerzen. Knapp die Häfte aller 30-Jährigen, so Expertenschätzungen, leiden bereits unter degenerativen Veränderungen der Gelenke, oft Vorboten einer Arthrose. Holz: "Dabei handelt es sich meist um den chronischen Verschleiß des Knorpels, der in den Gelenken wie ein Kissen zwischen den Knochen sitzt und zusammen mit der Gelenkschmiere die Beweglichkeit garantiert."

Die Oberfläche des Knorpels ist normalerweise spiegelglatt. Baut er sich aber ab und wird porös, reiben die Knochenflächen aufeinander. Dann schmerzt jede Bewegung. Abgesprengte Knorpelteile verursachen zudem Entzündungen.

Beweglichkeit: Bleiben Sie beweglich

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