130 000 Kilometer umfasst das Gefäßnetz unseres Blutsystems – das ist mehr als das dreifache des Erdumfangs. Täglich gut 1400-mal legen die sieben Liter Blut in unserem Körper diese Strecke zurück. Der Motor dafür ist ein 300 Gramm leichtes Organ, das effizienter arbeitet als jeder Common-Rail-Turbodiesel: das Herz.
Herz-Test: Checken Sie, ob Ihre Pumpe ein kleines Tuning gebrauchen könnte. Falls ja: Weiter unten finden Sie Rat.
Das Herz-Tuning: So halten Ihr Hochleistungsorgan gut in Schuss.
- Essen Sie mehr Obst und Gemüse! Denn die darin enthaltenen Antioxidanzien helfen dem Körper, gefährliche freie Radikale zu beseitigen. Pflanzlicher Gefäßschutz steckt zudem in Nüssen.
- Auch mehrfach ungesättigte Fette (etwa Olivenöl) senken das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
- Laut einer Studie der Harvard-Uni sinkt die Gefahr, am Herzen zu erkranken, umso stärker, je mehr Vollkornprodukte Sie essen.
- Unfermentierter, grüner Tee enthält eine Vielzahl nützlicher Bioflavonoide, die Ihre Gefäße kräftigen.
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