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Wer sein Herz schonen und gesund bleiben mmp;ouml;chte, sollte versuchen, dem Tag freudig entgegen zu blicken. Denn glückliche Menschen sind - im Gegensatz zu schlecht gelaunten - weniger anfällig für Herzkrankheiten, so eine amerikanische, im European Heart Journal veröffentlichte Studie. Schon kleine Freuden im Alltag - Sport, Lesen oder Entspannung - können das Risiko auf Herzkrankheiten senken.
In einer Langzeitstudie untersuchten Forscher anhand von rund 1800 Probanden den Zusammenhang zwischen der psychischen Lebenseinstellung und der körperlichen Gesundheit. Das Ergebnis: Menschen, die häufig schlecht gelaunt sind, haben ein um 22 Prozent erhöhtes Risiko, am Herz zu erkranken. Die Wissenschaftler vermuten, dass glückliche Menschen eine günstigere Herzfrequenz und erholsamere Schlafgewohnheiten haben. So könne besser mit Stress und schlechten Erlebnissen umgegangen werden.
Eine zufriedene Lebenseinstellung ist so leicht
Schon Kleinigkeiten, die Ihnen Spaß und Freude bereiten, reichen anscheinend aus, um zufriedener durch den Tag zu kommen. "Versuchen Sie täglich 15 Minuten für sich zu haben, um das zu tun, worauf Sie Lust haben. Wenn Laufen oder Musikhören Ihre Stimmung verbessert, integrieren Sie es in Ihren Tagesablauf", rät Studienleiterin Karina Davidson von der Columbia Universität in New York.
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