Jetzt am Kiosk
E-Mag
Die 100 besten Wellness-Tipps für Männer

Denken Sie genau Die Sinne mit dem Geist steuern

© MensHealth.de

Ob Positives oder Negatives durch das Hirn geistert – beides hat Einfluss auf Ihre Körperreaktionen

Vergrößerte Ansicht
Wellness: Steuern Sie Ihre Sinne mit dem Geist
Blocken Sie äußere Einflüsse zeitweise ab ©

Zweifel an der Macht des Geistes über den Körper? Beißen Sie mal gedanklich in eine Zitrone!

Nicht rumzappeln!: Schon 10 Minuten täglich ruhig zu sitzen und bewusst zu atmen entspannt und verbessert die Gesundheit. Wer sich außerem nach Party, Kinoabend oder Fußballgucken sofort ins Bett wirft, schläft selten gleich ein und hat oft eine unruhige Nacht. Besser: Sie erfinden auch hier Ihr eigenes Übergangsritual. Vorschläge: noch mal kurz an die frische Luft gehen, Katze kraulen, einige Dehnübungen machen, unter der warmen Dusche Zähne putzen, Tagebuch schreiben oder – Sex!

Lyming: Das Wort stammt aus der Karibik, bedeutet „nichts tun“ – ohne schlechtes Gewissen. US-Autor Dr. Harold Bloomfield: „Forscher wissen schon lange, dass diese Art der Entspannung neue Ideen entstehen lässt.“

Bitte, gern geschehen!: Dankbare Menschen sind gesünder als andere – sagen Wissenschaftler. Profitieren Sie davon! Führen Sie sich jeden Abend vor Augen, was alles gut war an diesem Tag, und freuen Sie sich darüber. Schließen Sie auch Selbstverständlichkeiten in diese Betrachtung mit ein, wie gesund zu sein oder keinen Unfall gebaut zu haben. Ob Sie Ihre Dankesworte an Gott, an Buddha oder an Mister Zufall richten, ist übrigens zweitrangig.

Bauchredner werden: Vielleicht der ultimative Tipp: Finden Sie heraus, was Ihnen gut tut. Hören Sie auf Ihren Bauch anstatt nachzumachen, was andere toll finden.

Wer wird Millionär?: Lärm zerrt furchtbar an den Nerven. Dr. Allen Elkin, Leiter einer New Yorker Agentur für Stressmanagement, rät: „Können Sie diesem Krach nicht entgehen, stellen Sie sich vor, Sie wären Kandidat in einer Spielshow. Wer das brüllende Kleinkind im Flugzeug am längsten erträgt, der gewinnt 1 Million Euro.“ Schon ist es nur noch halb so schlimm.

Wellness - Entspannung durch Gerüche


Seite 6 von 34

Wellness - Ziele verwirklichen

Rezept des Tages
Pasta mit Pute und Spargel
Setzen Sie nach dem Training auf schnell verfügbare Kohlenhydrate mit ... mehr
Mitmachen
Gewinnspiele

Protein-Pakete von Optimum Nutrition zu gewinnen

Verbessern Sie Ihre Ergebnisse durch 24h Proteinversorgung. Optimum Nutrition verlost 3x2 Dosen Proteine

Es ist Zeit für ein UPGRADE Ihrer Leistung: Optimum Nutrition verlost 3 Pakete Protein-Power

JETZT MITMACHEN

Trailrunning-Outfit von Asics gewinnen

ASICS sucht Läufer für das spektakuläre Rennen „Beat the Sun“

Gewinnen Sie zum spekatkulären "Beat the Sun"-Rennen eines von 3 Trailrunning-Outfits von Asics im Wert von 350 Euro

JETZT MITMACHEN

Invictus-Duftset zu gewinnen

Invictus-Duftset von Paco Rabanne zu gewinnen

Einzigartig, sinnlich, frisch. Invictus ist der neue Duft von Paco Rabanne. Wir verlosen jeden Monat ein Duftset für echte Siegertypen

JETZT MITMACHEN
alle Gewinnspiele
Umfragen

Sind Sie ein Putzteufel?

Sind Sie ein Putzteufel?

Sind Sie Meister Proper oder sieht es bei Ihnen eher aus wie bei Hempels unterm Sofa? Sagen Sie's uns

JETZT MITMACHEN
alle Umfragen
Online-Tests

Mann oder Mamas Liebling?

Test: Mann oder Mamas Liebling oder nur Erbe?

Sie ist zwar die Beste – aber sollte Mutti auch die wichtigste Frau in Ihrem Leben sein? Finden Sie anhand unseres Tests heraus, ob Sie eine zu enge Mutter-Sohn-Bindung pflegen

JETZT MITMACHEN
alle Online-Tests
Community
Blogs