Alternativmedizin Schmerz lässt sich wegmeditieren

Schon 80 Minuten Training genügen, um Schmerzen mit Meditation zu lindern, so eine US-Studie. Solch kurzerhand erlernte Meditationsübungen wirken demnach effektiver als Hypnose, Placebos oder sogar Schmerztabletten. Insgesamt 57 Prozent der derart rasch "angelernten" Testpersonen empfanden den Schmerz während der Meditationphase weniger unangenehm. 40 Prozent fanden ihn gar weniger intensiv, so Studienautor Fadel Zeidan von der Wake Forest University in Winston-Salem, North Carolina. Bisher ging man davon aus, dass ein viel längeres Training nötig wäre, damit Meditation entsprechend wirkt.

Für die Studie hatten die Forscher die Samatha-Meditation, auch Ruhemeditation genannt, angewandt. Ziel ist dabei, in den eigenen Körper und den eigenen Geist "hineinzuhören", so die Autoren in der Fachzeitschrift Journal of Neuroscience.