Mittagsschlaf Mehr Power mit Siesta

Mit einem kurzen Mittagsschlaf bringen Menschen offenbar besser den ganzen Tag über konstante Leistungen. „Wir sind dafür gemacht, zweimal am Tag zu schlafen – einmal lange in der Nacht und einmal kurz am Nachmittag“, so der Schlafforscher Jim Horne von der Uni Loughborough in England. Der Mittagsschlaf sollte übrigens nicht zu lange dauern. „Ich empfehle ein kurzes Wegdösen von ungefähr einer Viertelstunde“, so Jim Horne, „wer länger schläft, fühlt sich schnell schlapp.“

In England haben Anhänger des Mittagsschlafs bereits einen „National Siesta Day“ ins Leben gerufen. „Leider werden Mittagsschläfer oft als faul angesehen, dabei tun sie nur etwas für ihre Leistungsfähigkeit“, sagt Noel Kingsley, Sprecher der Siesta-Freunde.