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Abnehm-Challenge – weniger Fett, mehr Muskeln

Die Experten-Crew Heike Lemberger

, Autor: Heike Lemberger, Oliver Bertram, Andreas Stumpf © MensHealth.de

Eine Expertin und zwei Experten begleiteten die Baustelle Bauch – drei Portraits und Links für Interessierte
Bauch: Das Experten-Trio
Berend Breitenstein, Ralph Schmitz und Heike Lemberger

Der Workout-Coach: Berend Breitenstein (links)
Der Kraftsport-Profi hat die Übungen zusammengestellt. Neben seiner Tätigkeit als Personal Trainer schreibt er auch Fitness-Fachbücher.
Infos im Internet www.berend-breitenstein.de

Der Ausdauer-Trainer: Ralph Schmitz (Mitte)
Der Triathlet hat die Ausdauerpläne für uns konzipiert – und auch selbst fleißig mittrainiert, für seine erste Ironman-WM auf Hawaii im Oktober 2006.
Online gibt es mehr unter www.your-personal-fitness.de

Die Ernährungs-Beraterin: Heike Lemberger (rechts)
Die Ökotrophologin hat die Ernährung unserer Baucharbeiter umgekrempelt. Normalerweise kümmert sie sich um Profisportler wie die Jungs vom HSV.
Informationen im Netz unter www.active-and-food.de

Rezepte - Leckeres für die Linie


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Mahlzeiten-Rhythmus - Mahlzeiten-Rhythmus

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