[x] schliessen
Jetzt am Kiosk
E-Mag
: Training: Mit Plan zum Erfolg!
Training: Mit Plan zum Erfolg! © Shutterstock

Ihr persönlicher Fitnessstudio Trainingsplan Fitnessstudio Trainingsplan

Ein Fitnessstudio Trainingsplan sollte auf Ihre individuellen Bedürfnisse zugeschnitten sein. Der Trainingsplan regelt die Auswahl der Übungen, die Übungsreihenfolge, die Trainingsintensität und -dauer sowie die zu benutzenden Gerätschaften im Fitness-Studio. Zudem sollte der Plan Ihre Trainingserfahrungen und Voraussetzungen (Einsteiger, Fortgeschrittener, Profi) berücksichtigen. Achten Sie darauf, dass die Übungen in Ihrem Fitnessstudio Trainingsplan nicht nur sinnvoll aufgebaut und effektiv sind, sondern Ihnen auch Spaß machen.

Aktuell
zu Hause trainieren: Auch zu Hause kann man effektiv trainieren

Zu Hause trainieren 7 effektive Tipps fürs Home Gym

Sie wollen Ihre Muskeln zu Hause trainieren? So richten Sie sich ein Top-Home-Gym ein mehr...

Motivationstipps: 31 Tage lange motiviert Sport treiben

Wir helfen Ihnen beim Start ins neue Jahr 31 Tage lang motiviert Sport treiben

Mehr Sport und weniger Kalorien: Wir helfen Ihnen 31 Tage lang, Ihre guten Vorsätze umzusetzen. Unser Motivationskalender mit täglichem Gewinnspiel hilft Ihnen, bei der (Hantel-)Stange zu bleiben mehr...

Football-Workout: Die Profis der American-Football-Liga NFL gehören zu den fittesten Sportlern der Welt

Stark-und-schnell-Workouts Trainieren wie die Football-Profis

Die Profis der American-Football-Liga NFL gehören zu den fittesten Sportlern der Welt. Um da mitzuhalten, brauchen Sie Power und Stehvermögen. Unser NFL-Workout bringt auch Sie zu mehr Kraft, Tempo und Agilität mehr...

Muskelaufbau-Trainingsplan Das 'Pain & Gain'-Workout

Dwayne Johnson und Mark Wahlberg haben sich für ihren neuen Actionfilm "Pain & Gain" in Topform trainiert – mit diesen Trainingsplänen mehr...

Workout im Wald: Wald-Workout: Ein Mann wie ein Baum

Outdoor-Training Total-Body-Workout im Wald

Im Wald zum Waschbrett: Wir verraten, wie Sie sich noch schnell in Bestform trainieren – ganz ohne Geräte oder Studio. Plus: Jungle-Fit-Trainer im Video-Interview mehr...

Specials
Abnehmen: Florian aus Bremen hat 106 Kilogramm abgenommen

Pfundskerle Abnehmen – so funktioniert es wirklich

Hier berichten Männer, wie sie es schafften, auf Dauer bis zu 132 überschüssige Pfunde abzunehmen. so schaffen Sie es auch mehr...

Abnehm-Coach: Bauch weg: Der Men's-Health-Abnehm-Coach

Schlank per Mausklick Der Abnehm-Coach

Der Online-Trainer von Men's Health verpasst Ihrem Körper ein Update und löscht überflüssige Kilos. So klappt's in zehn Wochen mehr...

Abnehmen und fit werden: Projekt Wampe weg

Abnehmen und fit werden Abnehmen mit dem Projekt Bestform

Endlich Abnehmen und fit werden Mit unserer Serie verlieren Sie nach Wahl 5, 10 oder 20 Kilo. Wir helfen Ihnen bei Ernährung, Ausdauer und Kraft für ein schlankes neue Jahr mehr...

Kraulen lernen: 10 Men’s-Health-Kollegen haben 8 Wochen lang an ihrer Schwimmtechnik gefeilt

Schwimmtechnik So schwimmen Sie sich schlank

Für Sie haben wir uns mal so richtig nass gemacht: 10 Men’s-Health-Kollegen haben 8 Wochen lang an ihrer Schwimmtechnik gefeilt. Ihre Erfahrungen und Tipps machen auch Sie schneller, stärker und schlanker mehr...

Jogging: Das MensHealth.de Lauf-Special

Lauf-Special Der Guide für mehr Laufpower

Schluss mit der eintönigen Lauferei! Wie Sie durch Crosstraining und gesteckte Ziele den Laufsport viel energiegeladener erleben können mehr...

Männerfragen
Kursprogramm: Kursprogramm entscheidend?

Kursprogramm entscheidend?

Moritz Tellmann ist Arzt, Coach und Fitness-Model. Sein Rat: "Ein Kursprogramm ist Pflicht, wenn Sie... mehr...

Neustart: Muskeln brauchen Abwechslung um zu wachsen

Trainingsroutine brechen?

"Das Problem sollte man ausnahmsweise nur bei sich selbst suchen. Der Mensch ist ein Gewohnheitstier... mehr...

Trainingsplan: Das bessere Hanteltraining?

Morgens oder abends trainieren?

Ob morgens oder abends, ist prinzipiell egal. Hauptsache, Sie finden Zeit zum Trainieren. Ich bevorz... mehr...

Training:

Krafttraining – häufig und kurz oder selten und lang

Für den Körper und auch für sichtbare Erfolge sind tatsächlich mehrere, aber kürzere Workouts b... mehr...

Trainingsplan Laufen: Beweglichkeit des Gelenks nach Knochenbrüche deutlich eingeschränkt

Was muss ich nach Trainings-Zwangspause beachten?

Da hat es Sie als Sportler besonders hart getroffen. Und Ihr Leidensweg wird wohl noch nicht zu Ende... mehr...

Downloads
Workout Download: Trainingsplan: Das Strand-Workout

Trainingsplan zum Download Workout ohne Hanteln und Studio

Wer sich jetzt auf den Sommer vorbereitet, dem scheint ab sofort die Sonne. Also ran an unser Drei-Monats-Workout ohne Studio und Hanteln mehr...

Trainingspläne und Workouts für Cover-Models: Machen Sie sich fit als Men's Health-Covermodel

Tipps und Trainingsplan Das Cover-Model-Workout

Mit diesem 4-Monats-Workout werden Sie fit für das Men's-Health-Cover. Anleitung, Tipps und Trainingspläne mehr...

Brusttraining Download: Das gibt eine breite Brust

Oberkörpertraining Brusttraining-Workout zum Download

Noch ein wenig schwach auf der Brust? Nicht mehr lange! Im 3. Teil unserer Muskel-Bibel beschäftigen wir uns ausschließlich mit dem Oberkörper mehr...

Sixpack-Trainingsplan: Der Trainingsplan für Sixpacker

Projekt Waschbrettbauch Der Trainingsplan für Sixpacker

Dieser Plan wird in den nächsten 7 Wochen Ihren Körper und vor allem Ihre Bauchmuskeln fordern. Inklusive Warm-up, Cool-down und Ausdauerempfehlungen mehr...

Bizeps-Training-Workout Download: Im zweiten Teil unserer Muskelbibel gibt's Übungen, Workouts und Trainingstipps für Ihre Oberarme

XL-Arme in 6 Wochen Bizeps-Training-Workout zum Download

Im zweiten Teil unserer Muskelbibel gibt's Übungen, Workouts und Trainingstipps für Ihre Oberarme mehr...

Rezept des Tages
Grill-Gratin
Ein Gratin vom Grill? Ja, das geht! Probieren Sie es aus! Aber Achtung ... mehr
Mitmachen
Gewinnspiele

AXE GOLD TEMPTATION zu gewinnen

Axe Gold

Gewinnen Sie eines von fünf AXE DARK & GOLD TEMPTATION-Paketen

JETZT MITMACHEN

Mit Davidoff nach Sylt zum Windsurf World Cup

Davidoff Night Dive

Der Windsurf World Cup Sylt ist das größte Windsurf-Event der Welt. Titelsponsor DAVIDOFF COOL WATER verlost ein Sylt-Wochenende und zehn COOL WATER Night Dive Duftsets

JETZT MITMACHEN

Invictus-Duftset zu gewinnen

Invictus-Duftset von Paco Rabanne zu gewinnen

Einzigartig, sinnlich, frisch. Invictus ist der neue Duft von Paco Rabanne. Wir verlosen jeden Monat ein Duftset für echte Siegertypen

JETZT MITMACHEN
alle Gewinnspiele
Umfragen

Sagen Sie uns Ihre Meinung!

User-Umfrage: Sagen Sie uns Ihre Meinung!

Helfen Sie mit, unsere Seite zu verbessern: Damit Sie MensHealth.de noch mehr genießen können!

JETZT MITMACHEN
alle Umfragen
Online-Tests

Wie fit sind Sie wirklich?

Sind Sie MH fit? Der Men's Health Form-Check

Machen Sie den Men's Health Form-Check. Testen Sie Ihre Fitness mit diesen fünf Prüfungen

JETZT MITMACHEN
alle Online-Tests
Spiele

Lassen Sie die Muskeln spielen

Workout-Mahjong: Spiel mit den Muskeln

Beweisen Sie Ihr scharfes Fitness-Auge und finden Sie jeweils ein Paar Workouter

JETZT MITMACHEN
alle Spiele
Fitnesstudio

Suchen Sie ein Fitnesstudio?

Wählen Sie Ihre Stadt: