Jetzt am Kiosk
E-Mag
Die 100 besten Wellness-Tipps für Männer

Gesund knabbernKeine Angst vor Nüssen

05.10.2005 , Autor: Kirsten Segler © MensHealth.de

Die schnellste und wirkungsvollste Art, seine Ernährung zu verbessern: täglich eine Hand voll Nüsse knabbern

Vergrößerte Ansicht
Wellness: Nüsse: besser als ihr Ruf
Nüsse: Positiver Einfluss auf Herz-Kreislauf-Erkrankungen

Kein anderes Lebensmittel hat einen größeren positiven Einfluss auf Herz-Kreislauf-Erkrankungen als Nüsse. Als Grund nennen Fachleute die geballte Ladung an wertvollen Fettsäuren, die in den Kernen steckt.

Wegen ihres Fettgehalts wurde lange eher vor Nüssen gewarnt, als dass sie empfohlen wurden. Jetzt weiß man, dass sie als Snack schnell und lange satt machen und dass daher häufig insgesamt weniger Kalorien gegessen werden. Unterstützen Sie den Sättigungseffekt, indem Sie zu Nüssen ein großes Glas Wasser trinken.

Kaugummi statt Keks: Die Kieferknochen sind häufig ein Ventil für Anspannung im Körper. Sie werden wütend aufeinander gepresst, zermahlen knirschend den Stress des Tages oder zerkauen grübelnd etwas. Solange es nur Ihr Kugelschreiber ist, werden Sie nicht fett davon. Aber oft sind es Kekse oder Chips. Kauen Sie lieber Kaugummi, das baut den Stress genauso gut ab und schont nicht nur Ihre Figur, sondern auch den Kuli.

Auf den Zahn fühlen: Nicht alle Süßstoffe in Bonbons und Kaugummis schonen die Zähne, warnen Zahnärzte. Sorbit wird von Kariesbakterien zu Säure abgebaut. Produkte mit hohem Xylit-Anteil sind besser.


Seite 18 von 34
Rezept des Tages
Orangen-Grünkohl-Smoothie mit Ingwer
Grünes Blattgemüse lässt sich in einem Smoothie super kombinieren mehr
Männerfragen

Mitmachen
Gewinnspiele

Wochenende in Berlin zu gewinnen

Wochenende in Berlin zu gewinnen

Berlin exklusiv: Die NH Hotel Group verlost ein verlängertes Wochenende in der deutschen Hauptstadt!

JETZT MITMACHEN

10 Monatsrationen Airwaves gewinnen!

Skistar und Airwaves-Botschafter Felix Neureuther startet mit Rhythmus in die neue Saison

Skistar Felix Neureuther startet mit Rhythmus in die neue Saison. Und Sie können mit etwas Glück mit 1 von 10 Monatsrationen Airwaves durchatmen und durchstarten

JETZT MITMACHEN

Invictus-Duftset zu gewinnen

Invictus-Duftset von Paco Rabanne zu gewinnen

Einzigartig, sinnlich, frisch. Invictus ist der neue Duft von Paco Rabanne. Wir verlosen jeden Monat ein Duftset für echte Siegertypen

JETZT MITMACHEN
alle Gewinnspiele
Umfragen

Wollen Sie aufs Cover?

Wollen Sie aufs Cover?

Ihr Sixpack ist nicht nur für die Ladies? Beim Anblick unserer Cover-Boys können Sie nur müde lächeln, denn da gehören Sie hin? Und was tun Sie dafür?

JETZT MITMACHEN
alle Umfragen
Online-Tests

Mann oder Mamas Liebling?

Test: Mann oder Mamas Liebling oder nur Erbe?

Sie ist zwar die Beste – aber sollte Mutti auch die wichtigste Frau in Ihrem Leben sein? Finden Sie anhand unseres Tests heraus, ob Sie eine zu enge Mutter-Sohn-Bindung pflegen

JETZT MITMACHEN
alle Online-Tests
Community
Blogs