Jetzt am Kiosk
E-Mag
Die 100 besten Wellness-Tipps für Männer

Gesund knabbern Keine Angst vor Nüssen

, Autor: Kirsten Segler © MensHealth.de

Die schnellste und wirkungsvollste Art, seine Ernährung zu verbessern: täglich eine Hand voll Nüsse knabbern

Vergrößerte Ansicht
Wellness: Nüsse: besser als ihr Ruf
Nüsse: Positiver Einfluss auf Herz-Kreislauf-Erkrankungen

Kein anderes Lebensmittel hat einen größeren positiven Einfluss auf Herz-Kreislauf-Erkrankungen als Nüsse. Als Grund nennen Fachleute die geballte Ladung an wertvollen Fettsäuren, die in den Kernen steckt.

Wegen ihres Fettgehalts wurde lange eher vor Nüssen gewarnt, als dass sie empfohlen wurden. Jetzt weiß man, dass sie als Snack schnell und lange satt machen und dass daher häufig insgesamt weniger Kalorien gegessen werden. Unterstützen Sie den Sättigungseffekt, indem Sie zu Nüssen ein großes Glas Wasser trinken.

Kaugummi statt Keks: Die Kieferknochen sind häufig ein Ventil für Anspannung im Körper. Sie werden wütend aufeinander gepresst, zermahlen knirschend den Stress des Tages oder zerkauen grübelnd etwas. Solange es nur Ihr Kugelschreiber ist, werden Sie nicht fett davon. Aber oft sind es Kekse oder Chips. Kauen Sie lieber Kaugummi, das baut den Stress genauso gut ab und schont nicht nur Ihre Figur, sondern auch den Kuli.

Auf den Zahn fühlen: Nicht alle Süßstoffe in Bonbons und Kaugummis schonen die Zähne, warnen Zahnärzte. Sorbit wird von Kariesbakterien zu Säure abgebaut. Produkte mit hohem Xylit-Anteil sind besser.

Wellness - Kaffee richtig trinken


Seite 18 von 34

Wellness - Treiben Sie es öfter mal bunt

Rezept des Tages
Rührei mit Champignons
Ein schnelles Low Carb-Frühstück, das ordentlich Power für den Tag gib ... mehr
Partner
Mitmachen
Gewinnspiele

Gewinnen Sie ein Grill-Paket von THOMY

Gewinnen Sie ein Grill-Paket von THOMY

Passend zur Grillsaison spendiert THOMY ein Grillpaket bestehend aus fünf leckeren neuen Grillsaucen und zwei neuen Ketchups, sowie einer Grillstation der Marke Thüros

JETZT MITMACHEN

Invictus-Duftset zu gewinnen

Invictus-Duftset von Paco Rabanne zu gewinnen

Einzigartig, sinnlich, frisch. Invictus ist der neue Duft von Paco Rabanne. Wir verlosen jeden Monat ein Duftset für echte Siegertypen

JETZT MITMACHEN
alle Gewinnspiele
Umfragen

Welche Wetterfee lässt Ihren Puls steigen?

Welche Wetterfee lässt Ihren Puls steigen?

Jetzt wird's stürmisch: Wie reagieren Männer aufs Wetter? Warum lachen Sie Blitz und Donner ins Gesicht? Und: Welche Wetterfee lässt Ihre Körpertemperatur steigen? Stimmen Sie ab!

JETZT MITMACHEN
alle Umfragen
Online-Tests

Mann oder Mamas Liebling?

Test: Mann oder Mamas Liebling oder nur Erbe?

Sie ist zwar die Beste – aber sollte Mutti auch die wichtigste Frau in Ihrem Leben sein? Finden Sie anhand unseres Tests heraus, ob Sie eine zu enge Mutter-Sohn-Bindung pflegen

JETZT MITMACHEN
alle Online-Tests
Spiele

Ihr Anti-Jetlag-Programm

Ich bin müde!

Wie Sie bei Fernreisen Ihre innere Uhr schneller umstellen können

JETZT MITMACHEN
alle Spiele
Community
Blogs