[x] schliessen
Jetzt am Kiosk
E-Mag
: Laufen als ideales Konditionstraining
Laufen als ideales Konditionstraining © iStockphoto

Kondition richtig aufbauen Kondition aufbauen

Wenn Sie Kondition aufbauen wollen, wird das nicht über Nacht geschehen. Was Sie brauchen ist Durchhaltevermögen und Ehrgeiz, denn nur durch regelmäßiges Training können Sie langfristig Kondition aufbauen. Wir sagen Ihnen, wie Sie am schnellsten Ihre Kondition aufbauen

Aktuell
Laufen bei Hitze: Ab 30 Grad Außentemperatur setzt die Dehydration schneller ein

Sommer-Training Die besten Lauftipps bei Hitze

Training trotz hoher Temperaturen: Unser Experte gibt coole Tipps fürs Laufen bei Hitze mehr...

Schwimmen: Verlegen Sie im Sommer Ihr Workout ins Schwimmbad

Ausdauersport Konditionstraining im Schwimmbad

Verlegen Sie bei Hitze Ihr Workout ins Schwimmbad: Diese 6 Übungen im Wasser bringen Sie Ihren Körper zügig in Topform mehr...

Speedrobic im Test: Speedrobic im Test

Workout-Check Speedrobic im Fitness-Test

Speedrobic ist ein Mix aus Seilspringen und koordinativen Kraftübungen. Ob Kollege Marco Krahl hops ging, verrät unser Workout-Check im Video mehr...

RUNNER'S WORLD: Ab sofort im neuen Look

Das Magazin für Läufer RUNNERS WORLD im neuen Look

Mehr Spaß, aber härtere Tests, mehr Reportagen, aber nicht weniger Informationen gibt es ab sofort in RUNNER’S WORLD – und das alles in aufgeräumtem Look mehr...

Laufen trotz Kälte: Laufen kann man auch im Winter

Sport im Winter Laufen trotz Kälte

Nur weil es draußen kalt ist, wollen Sie mit dem Laufentraining pausieren? Nix da! So kommen Sie auch bei Kälte auf Trab mehr...

Specials
Sportziele: So erreichen Sie Ihre Sportziele

Neustart-Challenge So erreichen Sie Ihre Sportziele

Men’s-Health-Redakteure haben es vorgemacht, machen Sie es nach: 15 Pläne für mehr Erfolg beim Laufen, Biken, Workout mehr...

Crossfit Training: Crossfit: der intensive Mix aus Gewichtheben, Turnen und Ausdauertraining

Workout-Revolution Mehr Power mit Crossfit-Training

Innovativ, intensiv, effektiv: Beim Crossfit-Training können Sie sich richtig auspowern, trainieren mit Kumpels und gegen die Zeit. Wir beantworten die wichtigsten Fragen zum neuen Fitness-Trend mehr...

Jogging: Das MensHealth.de Lauf-Special

Lauf-Special Der Guide für mehr Laufpower

Schluss mit der eintönigen Lauferei! Wie Sie durch Crosstraining und gesteckte Ziele den Laufsport viel energiegeladener erleben können mehr...

Ausdauer: Die besten Tipps fürs Laufen, Biken und Trekken

Mehr Langzeit-Power Der Ausdauer-Guide

Wir bringen Ihren Stoffwechsel-Motor auf Touren – mit den nützlichsten Tipps zum Laufen, Trekken und Biken mehr...

Trailrunning: Trail-Running ist die Laufalternative für den Herbst

Geländelauf Der Trailrunning-Guide

Ab in die Büsche: Trail-Running ist die Lauf-Alternative für den Herbst. Wir erklären Vorteile, Wirkung und geben Technik- und Taktik-Tipps mehr...

Männerfragen
Workout: Nicht nur Hanteltraining ist effektiv

Gewohnheit beim Workout gut?

"Routine ist wertvoll. Nur dank ihr sind wir in der Lage, über einen langen Zeitraum hinweg hohe Le... mehr...

Sportsucht: 31 Tage lange motiviert Sport treiben

Woran erkennt man eine Sportsucht?

"Etwa wenn Sie unter einem Trainingsausfall wegen Verletzung extrem leiden", sagt Lars Hilgers, Spor... mehr...

Traubenzucker: Vorsicht: Zu viel Traubenzucker kann sich der Effekt umkehren

Traubenzucker sinnvoll?

Zucker ist grundsätzlich richtig. Doch Vorsicht: Nehmen Sie zu viel von dem süßen Stoff auf, kann... mehr...

Kursprogramm: Kursprogramm entscheidend?

Kursprogramm entscheidend?

Moritz Tellmann ist Arzt, Coach und Fitness-Model. Sein Rat: "Ein Kursprogramm ist Pflicht, wenn Sie... mehr...

Training verbessern: Die 5 besten Übungen, wenn Sie auf Reisen sind

Wann Training verändern?

"Vier gewinnt! Bedeutet hier: Nach je 4 Wochen ist es Zeit für Veränderungen. Spätestens dann sol... mehr...

Downloads
Ausdauertraining Trainingsplan Download: Mit diesem Plan werden Sie zum Ausdauer-Experten

Trainingsplan für Kondition Masterplan für Ihr Ausdauertraining

Das Geheimnis eines langen Atems: Mit unserem 4-Wochen-Plan erzielen Sie Bestleistungen im Laufen, Biken und Schwimmen mehr...

10-km-Lauf Trainingsplan:

Download Trainingsplan für Ihren ersten 10-km-Lauf

Zeigen Sie's sich und Ihren Freunden: Hier finden Sie den Masterplan, mit dem Sie in 4 Wochen Ihren ersten 10-Kilometer-Lauf bewältigen mehr...

Power-Workout: Power statt Probleme: die Wortkout-Serie

Workout-Serie Power statt Probleme

Das beste Training für einen Traumkörper ohne Zipperlein. Übungen fürs Studio und für zu Hause inklusive Trainings-Tagebuch mehr...

Marathon Trainingsplan Download: Marathon-Trainingsplan

Marathon: Trainingsplan zum Download Hauptsache ankommen

Sie wollen erstmals einen Marathon schaffen? Unser Trainingsplan bringt Sie über die Ziellinie mehr...

Marathon Trainingsplan Download: Schrittlänge entscheident: Große Menschen verbrauchen beim laufen weniger Kalorien als kleine

Marathon: Trainingsplan zum Download Marathon unter fünf Stunden

Sie wollen beim Marathon unter fünf Stunden bleiben? Unser Trainingsplan bringt Sie ins Ziel mehr...

Rezept des Tages
Bauch-weg-Burger mit Hähnchen und Ananas
Dank seiner knusprigen Hähnchenbrust und der frischen Ananas bietet di ... mehr
Mitmachen
Gewinnspiele

AXE GOLD TEMPTATION zu gewinnen

Axe Gold

Gewinnen Sie eines von fünf AXE DARK & GOLD TEMPTATION-Paketen

JETZT MITMACHEN

Mit Davidoff nach Sylt zum Windsurf World Cup

Davidoff Night Dive

Der Windsurf World Cup Sylt ist das größte Windsurf-Event der Welt. Titelsponsor DAVIDOFF COOL WATER verlost ein Sylt-Wochenende und zehn COOL WATER Night Dive Duftsets

JETZT MITMACHEN

Invictus-Duftset zu gewinnen

Invictus-Duftset von Paco Rabanne zu gewinnen

Einzigartig, sinnlich, frisch. Invictus ist der neue Duft von Paco Rabanne. Wir verlosen jeden Monat ein Duftset für echte Siegertypen

JETZT MITMACHEN
alle Gewinnspiele
Umfragen

Sagen Sie uns Ihre Meinung!

User-Umfrage: Sagen Sie uns Ihre Meinung!

Helfen Sie mit, unsere Seite zu verbessern: Damit Sie MensHealth.de noch mehr genießen können!

JETZT MITMACHEN
alle Umfragen
Online-Tests

Wie fit sind Sie wirklich?

Sind Sie MH fit? Der Men's Health Form-Check

Machen Sie den Men's Health Form-Check. Testen Sie Ihre Fitness mit diesen fünf Prüfungen

JETZT MITMACHEN
alle Online-Tests
Spiele

Lassen Sie die Muskeln spielen

Workout-Mahjong: Spiel mit den Muskeln

Beweisen Sie Ihr scharfes Fitness-Auge und finden Sie jeweils ein Paar Workouter

JETZT MITMACHEN
alle Spiele
Fitnesstudio

Suchen Sie ein Fitnesstudio?

Wählen Sie Ihre Stadt: