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: Unsere Trainingspläne für einen raschen Muskelaufbau
Unsere Trainingspläne für einen raschen Muskelaufbau

Krafttrainingsplan - so traineren so optimal Krafttrainingsplan

Ihr Krafttrainingsplan sollte idealer Weise drei Trainingstage die Woche umfassen, wobei zwischen dem Training immer ein Tag Pause im Krafttrainingsplan sein sollte. Splitten Sie daher die einzelnen Muskelgruppen in Ihrem Krafttrainingsplan auf, und konzentrieren Sie sich pro Trainingstag auf maximal 2 Muskelgruppen.

Achtung: Die Trainingspläne finden Sie in den Beiträgen entweder als Tabelle oder als PDF-Download am Ende der Seite.

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