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: Richtiges Krafttraining
Richtiges Krafttraining © Shutterstock

Krafttrainingsplan - so traineren so optimal Krafttrainingsplan

Ihr Krafttrainingsplan sollte idealer Weise drei Trainingstage die Woche umfassen, wobei zwischen dem Training immer ein Tag Pause im Krafttrainingsplan sein sollte. Splitten Sie daher die einzelnen Muskelgruppen in Ihrem Krafttrainingsplan auf, und konzentrieren Sie sich pro Trainingstag auf maximal 2 Muskelgruppen

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Kampsport eFighting : Kampfsport für Technik-Fans: eFIGHTING im Test

Workout-Check Kampfsport eFighting im Fitness-Test

Beim eFighting boxte unser Kollege Nico gegen eine Maschine. Ob er beim Test selbst zu einer wurde, verrät unser Workout-Check im Video mehr...

Plyobox “First Place Economy” im Test: Plyobox von Perform-Better im Test

Men’s Health Tool-Test Plyobox von Perform-Better im Test

Ein Training mit Plyoboxen soll Ihre Fitness in ungeahnte Höhen katapultieren. Wir haben den Absprung und die Landung gewagt – der Videobeweis: mehr...

Galdiators Cup: Am 1. März startet Men’s Health beim Gladiators-Cup

Team-Challenge Men’s Health beim Gladiators Cup

Am 1. März startet Men’s Health beim Gladiators-Cup, um Hamburgs fitteste Firma zu werden mehr...

Training mit Stahlketten Test: Heavy Metal im Fitness-Studio: Kollege Nico Reiher trainierte mit angesagten Stahlketten

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Heavy Metal im Fitness-Studio: Kollege Nico Reiher trainierte mit angesagten Stahlketten. Sein Kraftakt im Video mehr...

Krafttraining bei Diabetes: Sonnenhormon gut für Muskeln

Muskelaufbau gegen Zucker Krafttraining am effektivsten gegen Diabetes

Mittlerweile wissen Experten, wie wichtig Kraftsport im Kampf gegen Diabetes ist: am besten mindestens dreimal in der Woche mehr...

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Street-Workout: Hissen Sie beim Street-Workout die Human Flag!

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Krafttraining: Tipps von Dr. Bizeps

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In unserer Video-Serie stellt Ihnen Dr. Bizeps jeden Monat einen Kraftübungs-Klassiker vor. Im Fokus: die Ausführung, Varianten und Medizin-Check mehr...

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Men’s-Health-Redakteure haben es vorgemacht, machen Sie es nach: 15 Pläne für mehr Erfolg beim Laufen, Biken, Workout mehr...

Paralympics 2012: 5 deutsche Top-Athleten verraten, was sie stark macht

Ausnahme-Athleten Unsere Helden von London

Olympia ist gerade vorbei, da steht das nächste sportliche Großereignis an: die Paralympischen Spiele. 5 deutsche Top-Athleten verraten, was sie stark macht – und was Sie von ihnen lernen können   mehr...

Mehr Muskeln: Mehr Muskeln für jedes Alter

Krafttraining mit 20, 30, 40 Mehr Muskeln für jedes Alter

Ob Sie nun 20, 30 oder 40 sind: Wir verraten, wie Männer Muskelmasse in jedem Alter aufbauen können. Plus: die effektivsten Workouts mehr...

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Krafttraining: Fitnessstudio zwingend notwendig?

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"Wenn Sie zu viel Gewicht auflegen, dann knicken Ihre Handgelenke ab. Die Sehne wird überdehnt und ... mehr...

Trichterbrust: Butterfly gegen Trichterbrust

Krafttraining gegen Trichterbrust?

Ja, Krafttraining kann dabei helfen, eine Trichterbrust auszugleichen. Dazu machen Sie am besten But... mehr...

Snowboarden: Besser Snowboarden dank Krafttraining?

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Selbstverständlich! "Snowboarder müssen tief gebeugt stehen, dafür braucht ihre Beinmuskulatur ei... mehr...

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Moritz Tellmann ist Arzt, Personal Trainer und Fitness-Model. Seine Antwort: "Klar! Mit der richtige... mehr...

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Moritz Tellmann ist Arzt, Coach und Fitness-Model. Sein Rat: "Ein Kursprogramm ist Pflicht, wenn Sie... mehr...

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Workout: Machen Sie sich fit als Men's Health-Covermodel

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Mit diesem 4-Monats-Workout werden Sie fit für das Men's-Health-Cover. Anleitung, Tipps und Trainingspläne mehr...

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