Kreatin zur Erhöhung der KraftleistungKreatin
Kreatin zur Erhöhung der Kraftleistung
Kreatin versorgt die Muskelzelle mit Energie und steckt vor allem in rotem Fleisch. Kreatin wird aber auch vom Körper selbst hergestellt. Einige Sportler verwenden Kreatin um ihre Kraftleistung durch die Einnahme deutlich zu erhöhen. Wer es ausprobieren will, sollte täglich fünf bis zehn Gramm Kreatin einnehmen, am besten in einem Shake, gleich nach dem Training
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