Jetzt am Kiosk
E-Mag
Die 100 besten Wellness-Tipps für Männer

Ruhige Gangart Laufen wie Winnetou

, Autor: Kirsten Segler © MensHealth.de

Die Indianer sind berühmt für ihre Fähigkeit, sich lautlos zu bewegen. Das liegt weniger an den Mokassins als an ihrem Gang

Vergrößerte Ansicht
Wellness: Ganz unten: je schonendern man mit seinen Füßen abrollt, desto besser das Allgemeinbefinden
Ganz unten: je schonendern man mit seinen Füßen abrollt, desto besser das Allgemeinbefinden ©

„Wer diesen nachahmt, der schont seine Kniegelenke“, sagt Uwe Belz aus Dahlem in der Eifel, der die Gangart unterrichtet (wildnistraining.de). Statt mit der Ferse auf den Boden zu knallen, setzen Indianer den Fuß mit der Außenkante auf, rollen ihn zur Innenkante ab und verlagern dann das Gewicht. Klappt nur, wenn Sie die Knie nicht durchstrecken.

Ruhigere Gangart: Beim Ausprobieren des obigen Tipps stellen Sie bald fest: Der Indianergang funktioniert nur mit kleineren, ruhigeren Schritten. Damit wirkt die neue Gangart auch als Stress-Bremse. Probieren Sie es aus – am besten mitten in der größten Alltags-Hektik. Sie werden sehr schnell sehen, dass langsam nicht gleichbedeutend ist mit uneffektiv. Nach dieser Tatsache benannte der Heidelberger Zeitmanagement-Fachmann Professor Lothar Seiwert sogar sein Buch: „Wenn Du es eilig hast, gehe langsam“ (Campus-Verlag, um 15 Euro).

Wellness - Bewegung bringt Ruhe


Seite 14 von 34

Wellness - Richtig essen und trinken

Rezept des Tages
Rührei mit Champignons
Ein schnelles Low Carb-Frühstück, das ordentlich Power für den Tag gib ... mehr
Partner
Mitmachen
Gewinnspiele

Gewinnen Sie ein Grill-Paket von THOMY

Gewinnen Sie ein Grill-Paket von THOMY

Passend zur Grillsaison spendiert THOMY ein Grillpaket bestehend aus fünf leckeren neuen Grillsaucen und zwei neuen Ketchups, sowie einer Grillstation der Marke Thüros

JETZT MITMACHEN

Invictus-Duftset zu gewinnen

Invictus-Duftset von Paco Rabanne zu gewinnen

Einzigartig, sinnlich, frisch. Invictus ist der neue Duft von Paco Rabanne. Wir verlosen jeden Monat ein Duftset für echte Siegertypen

JETZT MITMACHEN
alle Gewinnspiele
Umfragen

Welche Wetterfee lässt Ihren Puls steigen?

Welche Wetterfee lässt Ihren Puls steigen?

Jetzt wird's stürmisch: Wie reagieren Männer aufs Wetter? Warum lachen Sie Blitz und Donner ins Gesicht? Und: Welche Wetterfee lässt Ihre Körpertemperatur steigen? Stimmen Sie ab!

JETZT MITMACHEN
alle Umfragen
Online-Tests

Mann oder Mamas Liebling?

Test: Mann oder Mamas Liebling oder nur Erbe?

Sie ist zwar die Beste – aber sollte Mutti auch die wichtigste Frau in Ihrem Leben sein? Finden Sie anhand unseres Tests heraus, ob Sie eine zu enge Mutter-Sohn-Bindung pflegen

JETZT MITMACHEN
alle Online-Tests
Spiele

Ihr Anti-Jetlag-Programm

Ich bin müde!

Wie Sie bei Fernreisen Ihre innere Uhr schneller umstellen können

JETZT MITMACHEN
alle Spiele
Community
Blogs