- Ablenkungsmanöver: Klingelndes Telefon, lachende Kollegen – schon Sind Sie abgelenkt. Trainingstipp, um die Aufmerksamkeit zu fokussieren: täglich bei laufendem Fernseher und Radio eine halbe Stunde lang lesen.
- Motivationsschub: Ist die Aufgabe auch noch so langweilig – geistige Höchstleistungen erzielen Sie nur, wenn Sie mit Interesse dabei sind. Suchen Sie nach Aspekten, die Sie ansprechen und motivieren.
- Haltung bewahren: Keine Energie mit überflüssigem Gezappel verschwenden. Hände und Füße ruhig halten. Am Schreibtisch beide Fußsohlen fest auf den Boden stellen, den Oberkörper leicht nach vorne beugen.
- Konzept: Erledigen Sie das Wichtigste zuerst, den Rest nach Priorität. Teilen Sie große Projekte in Einheiten.
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