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Der Sex-Planer: 6 Phasen in der Beziehung

14.01.2014 , Autor:Men's Health
© Men's Health

Eine Partnerschaft verändert sich im Laufe der Zeit – und mit ihr auch die Leidenschaft. Autoren erzählen von ihren Erfahrungen in 6 unterschiedlichen Phasen und verraten, was sie gelernt haben
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1 / 43 | Beleben Sie Ihr Sexleben und geben Sie dem Alltag keine Chance - © iStockphoto
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Stationen der Lust Beleben Sie das Kribbeln wieder

Wie Sie dem Alltag Paroli bieten


Die schlechte Nachricht: Es dauert nicht lange, dann ist das Kribbeln und Knistern in Ihrer Beziehung auch schon wieder vorbei, und der graue Alltag schleicht sich leise durch das Hintertürchen ins Schlafzimmer.

Die gute Nachricht: Ganz egal, in welcher Phase Sie sich gerade mit Ihrer Partnerin befinden, Sie können jederzeit guten Sex haben. Wie das geht? Wir plaudern aus unserem ganz intimen Nähkästchen.

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Phase 1 Erotischer Regen

Der erste Sex von Daniel Berker


Der warme Regen kommt plötzlich, die Reaktion von Meike auch. Ein Taxi, ein Wink, ein Ziel: eine Adresse, die nicht meine ist.

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Phase 1 Zarte Küsse

Der erste Sex von Daniel Berker


Während der kurzen Fahrt bleibt mir keine Zeit, darüber nachzudenken, was heute noch passieren wird, denn es hat längst begonnen. Meike fängt an, Regentropfen aus meinem Gesicht zu küssen, zart an meinen Lippen zu saugen, meine Zungenspitze herauszufordern. Ihr nasses Shirt zieht sich eng um ihren Körper und betont ihre steifen Brustwarzen, die ich aber nicht berühre. Nicht jetzt, nicht hier.

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Phase 1 Zurückhaltende Anziehungskraft

Der erste Sex von Daniel Berker


Mit Zurückhaltung hatte ich schon bei den ersten 3 Treffen kein Problem. Nicht etwa, weil diese Frau nicht scharf wäre, sondern weil ich ernsthaft an einer Beziehung interessiert war.

Deswegen hatten wir nicht sofort bei dem ersten Date Sex. Deswegen werden wir nicht nur 3 Monate zusammenbleiben, in denen wir kaum aus dem Bett kommen, und deswegen werden wir auch hoffentlich nicht danach feststellen, dass wir eigentlich nur in der Körpermitte zusammenpassen.

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Phase 1 Rasiert oder nicht?

Der erste Sex von Daniel Berker


Bis jetzt habe ich nicht viel darüber nachgedacht, ob Meike untenherum komplett rasiert ist oder ob sie beim Orgasmus hemmungslos schreit. Bis jetzt hing ich tatsächlich nur an ihren Lippen, um jedes ihrer Worte aufzusaugen. Der Taxifahrer hat Glück – ich habe nur einen Zwanziger und keine Zeit, auf Wechselgeld zu warten.

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Phase 1 Hitze im Treppenhaus

Der erste Sex von Daniel Berker


Im Treppenhaus umschlingen sich unsere nassen Körper, auf dem Weg nach oben öffnen sich Reißverschlüsse und Knöpfe wie von selbst, und ich spüre zum ersten Mal ihre Wärme – nein, Hitze!

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Phase 1 Feuchte Angelegenheit

Der erste Sex von Daniel Berker


Trotzdem reiße ich ihr im Schlafzimmer nicht sofort die Kleider vom Leib. Ich stehe hinter ihr und spüre das, was sich bereits während der Fahrt unter ihrem Oberteil abzeichnete. Ihr Blick nach unten ist für mich ein Zeichen, dass sie meine Lippen auf Hals und Nacken spüren will – und vielleicht zusehen möchte, wie meine Hand langsam zur einzigen Stelle ihres Körpers gleitet, die nicht auf Grund des Sommerregens feucht geworden ist.

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Phase 1 Langes Vorspiel

Der erste Sex von Daniel Berker


Das Vorspiel dauert gefühlt länger als alle unsere Treffen zusammen. Und obwohl ich den Antilopenritt perfekt beherrsche, verzichte ich auf verrückte Kamasutra-Stellungen und Experimente.

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Phase 1 Knisternde Leidenschaft

Der erste Sex von Daniel Berker


So entzündete sich aus einem leisen Knistern beim ersten Blickkontakt eine Flamme, die sich nun in ein loderndes Feuer verwandelt hat, das uns nacheinander explodieren lässt, als der Regen längst nicht mehr gegen die Scheibe klopft.

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Phase 2 Leidenschaftliche Ausbrüche

Der Versöhnungssex von Bernd Flieger


Ich finde, regelmäßiger Streit gehört ebenso zu einer Beziehung wie Vertrauen, Hingabe und Leidenschaft. Und bei Streit denke ich nicht an eine kleine Diskussion in Zimmerlautstärke – nein, ich meine ordentlich Zoff mit Schreikrämpfen und Heulanfällen.

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Phase 2 Emotional entladen

Der Versöhnungssex von Bernd Flieger


Das Beste an so einem Streit ist die Versöhnung danach – dann nämlich ist bei uns Vollgas-Sex angesagt. Sobald der ganze Frust herausgeschrien ist, merke ich, wie überflüssig und sinnlos die Auseinandersetzung mal wieder war.

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Phase 2 Feuriges Temperament

Der Versöhnungssex von Bernd Flieger


So plötzlich, wie die Wut kam, kommt dann bei uns das Verlangen nach dem anderen. Ein kurzer, verschmitzter Blick ihrerseits reicht schon aus, um mir zu zeigen, dass sie mir verziehen hat und mir das auch noch in anderer Hinsicht zeigen möchte.

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Phase 2 Hemmungsloser Sex

Der Versöhnungssex von Bernd Flieger


Kaum hat sie dieses Signal gegeben, reißen wir uns in Windeseile die Klamotten vom Leib. Das Besondere am Sex nach einem Streit: Es geht dabei viel hemmungsloser und schmutziger zur Sache als sonst, ganz nach dem Motto: Jetzt lasse ich mal richtig Dampf ab und zeige es ihm/ihr.

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Phase 2 Kommandoübernahme

Der Versöhnungssex von Bernd Flieger


Das Vorspiel überspringen wir. Wo wir uns ansonsten im Bett Zeit lassen, ich sie verwöhne, ihr gebe, wonach sie verlangt, was sie braucht, werde ich nun zum Egoisten. Ich versuche, das Kommando zu übernehmen, erwische mich dabei, Dinge zu tun und von ihr zu verlangen, die ich mich sonst nicht traue. Als würde ich ihr zeigen wollen: Nicht mit mir, meine Liebe – beim nächsten Mal solltest du dir vorher gut überlegen, ob du dich streiten willst!

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Phase 2 Schrei-Neuauflage

Der Versöhnungssex von Bernd Flieger


Das Schöne daran: Sie verhält sich nicht anders, geht auch etwas rauer, direkter, versauter zur Sache.Und zum zweiten Mal an diesem Tage wird geschrien, gebrüllt, geheult – aber aus einem anderen Grund als noch vor einer Stunde.

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Phase 2 Das richtige Maß

Der Versöhnungssex von Bernd Flieger


Hinterher können wir oft selbst nicht glauben, was da gerade abging. Und in dem Moment, wo wir darüber nachdenken, sind wir schon wieder scharf aufeinander, und es geht in die zweite Runde.

Die große Kunst dabei ist, es nicht zu übertreiben, ihr im Eifer des Gefechts nichts aufzudrängen, sonst droht gleich der nächste Streit. Obwohl, wenn der Streit-Sex-Zyklus dann so weitergeht ...

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Phase 3 Neid auf Regenwürmer

Der tausendste Sex von Johannes Busch


Irgendwann in unserer langjährigen Beziehung gelangte ich zu der Überzeugung, dass selbst Regenwürmer mehr Spaß am Sex haben als ich. Es muss sich irgendwas ändern, sagte ich mir.

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Phase 3 Ausweglosigkeit

Der tausendste Sex von Johannes Busch


Nur was? Eine neue Frau? Bloß nicht! Da würde sich über kurz oder lang bei mir das gleiche Gefühl einstellen. Das Beste wäre, den Sex, wie wir ihn ganz am Anfang hatten, noch einmal erleben zu dürfen. Vielleicht könnten wir so viele Caipirinhas trinken, dass wir uns nicht mehr erkennen. Dann würden wir am nächsten Morgen zwar mit heftigen Kopfschmerzen, aber ohne schlechtes Gewissen nach einem Seitensprung aufwachen.

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Phase 3 Das Gespräch suchen

Der tausendste Sex von Johannes Busch


Keine besonders gute Idee. Aber es muss doch irgendwie möglich sein, guten Sex mit einer Frau zu haben, mit der man schon viele hundert Male geschlafen hat! Auch auf die Gefahr hin, dass ich jetzt klinge wie ein Paartherapeut: So ganz ohne miteinander zu sprechen wird das nichts mit neuem, spannendem Sex.

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Phase 3 Schocktherapie

Der tausendste Sex von Johannes Busch


Das hört sich einfach an. Aber wann soll man den Mund aufmachen? Beim Abendessen? Beim Fernsehen? Ich habe es direkt im Bett probiert. Eine Art Schocktherapie also. Natürlich hatte ich mir bereits im Vorfeld ein paar Gedanken gemacht, wie so ein Gespräch ablaufen könnte. Denn hätte ich ihr die falschen Dinge gesagt, hätte alles noch schlimmer werden können. Es gilt: Angebote sind besser als Anschuldigungen.

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Phase 3 Sex in der Küche

Der tausendste Sex von Johannes Busch


Ich sagte ihr also nicht: Das mit dir gefällt mir so nicht mehr (obwohl mir dieser Satz auf der Zunge lag). Ich sagte: "Wie wär’s, wenn wir es mal in der Küche machen?" Okay, ihre erste Reaktion war natürlich ein verdutztes "Waaas?"

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Phase 3 Nicht abschrecken lassen!

Der tausendste Sex von Johannes Busch


Aber ich ließ mich davon nicht abschrecken und wiederholte meinen Vorschlag. Sie merkte, dass es mir damit ernst ist, und es entwickelte sich ein Gespräch, das den Küchensex auf einmal in greifbare Nähe rücken ließ.

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Phase 3 Seien Sie witzig!

Der tausendste Sex von Johannes Busch


Noch ein Witz über ihre Kochkünste, ein paar Küsse auf ihre imaginäre Kittelschürze, und es kamen Fantasien ans Licht, die ganz weit weg waren von dem, was in den letzten Monaten bei uns im Bett an der Tagesordnung war – oder besser: an der Monatsordnung.

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Phase 3 Es bleibt nicht beim Reden

Der tausendste Sex von Johannes Busch


Nachdem wir dieses brisante Thema einmal angesprochen hatten, konnten wir später immer wieder darüber reden. Und beim Reden ist es danach nie geblieben, das können Sie mir glauben!

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Phase 4 Das Wiedersehen

Der Sex mit der Ex von Daniel Berker


Es muss etwa ein Jahr her gewesen sein, dass ich Sonja zum letzten Mal gesehen hatte. Ihr nun völlig unerwartet vor einem Geschäft in der Stadt zu begegnen, ließ mich im ersten Moment innerlich zusammenfahren. Paff!

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Phase 4 Umwerfendes Aussehen

Der Sex mit der Ex


Da stand sie nun. Ihr langes, dunkles Haar hatte sie wie früher hinten zusammengebunden, aber trotzdem tanzten ein paar Locken frech über ihren Wangenknochen. Große Augen, kleine Nase, volle Lippen, zierliches Kinn und immer noch eine schlanke Taille, die ihren knackigen Po mindestens so gut betonte wie ihr knappes Outfit.

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Phase 4 Schöner Anblick

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Kurz: Allein ihr Anblick ließ eine gewisse Hitze in mir aufkommen. Wir verabredeten uns mittags für den Abend und abends dann für die Nacht.

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Phase 4 Vertraute Umgebung

Der Sex mit der Ex von Daniel Berker


In ihrem WG- Zimmer hatte sich nichts verändert. An ihrer Art, die Dinge anzugehen, ebenfalls nicht. Sie wusste immer noch ganz genau, wo und wie es sich zu reiben, zu lecken, zu saugen lohnt, wann sie es vorsichtig und sanft, wann härter und schneller tun muss.

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Phase 4 Alte Vertrautheit

Der Sex mit der Ex


Sie zog mich auf sich. Ihr Mund war leicht geöffnet, und sie atmete im Takt meiner Stöße. Es war der beste Sex, den wir je miteinander hatten, denn wir beide genossen jetzt die Vertrautheit eines Paares, spürten aber gleichzeitig ein Kribbeln, als hätten wir uns gerade erst kennengelernt.

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Phase 4 Nur Sex, keine Gefühle

Der Sex mit der Ex von Daniel Berker


Als wir uns damals trennten, war uns beiden klar: Unsere 7-monatige Beziehung war zwar innig, aber auf Grund unterschiedlicher Pläne einfach nicht für die Ewigkeit bestimmt. Wir waren traurig, ja. Aber eben nur kurz, denn tiefe Gefühle haben wir füreinander nie entwickelt – eigentlich die beste Voraussetzung, um irgendwann noch mal miteinander ins Bett zu gehen.

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Phase 4 Keine Verpflichtung

Der Sex mit der Ex von Daniel Berker


In dieser Nacht schliefen wir noch zweimal miteinander. Es war schön, danach Sonjas Nähe zu spüren. Und es war beruhigend zu wissen, dass mich diese Nacht zu nichts verpflichtet hatte.

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Phase 5 Perfekt geplant

Der Hochzeitsnacht-Sex von Kai Eck


So wie die Hochzeit selbst, muss für viele auch die Nacht danach bis ins Detail durchgeplant sein: Rosenblätter auf dem Bett, gekühlter Champagner auf dem Nachttisch und romantische Musik im Hintergrund.

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Phase 5 Nüchterne Realität

Der Hochzeitsnacht-Sex von Kai Eck


Die Realität jedoch sieht anders aus. Die einen zählen in der Hochzeitsnacht ihre Geldgeschenke und schlafen mit einem orgasmusähnlichen Gefühl ein, weil sie von der Kohle einen Großteil ihrer Rechnungen zahlen können.

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Phase 5 Erschöpfung pur

Der Hochzeitsnacht-Sex


Die anderen (und dazu gehörte auch ich) krachen total erschöpft und völlig betrunken auf die Rosenblätter – in meinem Fall wenigstens neben der richtigen Frau, der es übrigens nicht anders erging.

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Phase 5 Kein Platz für Romantik

Der Hochzeitsnacht-Sex von Kai Eck


Denn obwohl sich bei einer Hochzeit viel um Romantik und die große Liebe dreht, geht es eben auch darum, eine Feier zu schmeißen, die niemand niemals im Leben vergessen darf, von kleineren Filmrissen einmal abgesehen.

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Phase 5 Exklusives Verwöhnprogramm

Der Hochzeitsnacht-Sex von Kai Eck


Und erst wenn diese Pflicht erledigt ist, kommt die Kür. Am nächsten Morgen dachte ich mir: Diese Frau gehört nun mir – symbolisch gesehen, aber auch in diesem Moment. Und damit sie das niemals bereut, startete ich mein Verwöhnprogramm.

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Phase 5 JA aus vollem Herzen

Der Hochzeitsnacht-Sex von Kai Eck


Ich begann mit einer sanften Massage ihrer Schläfen, arbeitete mich über Nacken, Rücken und Beine vor bis zu den Füßen. Die knetete ich zuerst ausgiebig und fuhr anschließend mit meiner Zungenspitze so lange zwischen ihren rosa lackierten Zehen entlang, bis sie sich von allein umdrehte und mir ihr Becken entgegenstreckte – nun massierte ich sie von unten nach oben. Zwischendurch ergänzte ich die Streicheleinheiten durch zarte Küsse, die sich irgendwann auf ihren warmen Schoß konzentrierten. Und so ging es weiter, bis wenigstens der Morgen nach unserer Hochzeit mit dem Ja-Ja-Ja-Wort endete.

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Phase 6 Der Eisprung

Der Lass-uns-ein-Kind-zeugen-Sex von Andreas Bernhardt


Früher dachte ich bei einem Mann, der ein Kind zeugen will, an so einen dynamischen Samenspender, der stets auf dem Sprung ist: dem Eisprung.

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Phase 6 Stress pur

Der Lass-uns-ein-Kind-zeugen-Sex von Andreas Bernhardt


In den unmöglichsten Situationen klingelt sein Bürotelefon, sein Handy oder die Stimme der Frau in seinen Ohren: "Jetzt wäre der richtige Zeitpunkt!" Schon lässt er alles fallen – und sie ihn über sich her. Purer Stress!

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Phase 6 Richten Sie sich nach dem Eisprung

Der Lass-uns-ein-Kind-zeugen-Sex von Andreas Bernhardt


Ist natürlich völliger Quatsch. Das geht alles viel entspannter. Faustregel: Sex kurz nach dem Eisprung. Der liegt, bei einer Frau mit regelmäßigem Zyklus, zirka 2 Wochen nach der letzten Menstruation.

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Phase 6 Vergessen Sie den Plan

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Unser wichtigstes Sexspielzeug in dieser Zeit: ein Fieberthermometer. Nach dem Eisprung steigt die Körpertemperatur der Frau um etwa 0,5 Grad. Wenn sie regelmäßig misst, kann sie ihre fruchtbare Phase sehr wohl vorhersagen, und Sie können den Sex entsprechend planen. Wobei geplanter Sex natürlich Käse ist, davon werden Sie noch genug haben, wenn das Kind da ist.

Die Ermittlung dieses ungefähren Zeitpunkts dient nur dazu zu wissen, wann Sex sich lohnen könnte. Das ist nämlich ein Aphrodisiakum für die Frau. Glauben Sie einem Vater: Sex mit Ziel animiert sie mehr – und zu mehr. Versuchen Sie’s einfach um den Termin herum so oft es nur geht. Viel hilft viel. Unter Umständen will sie es plötzlich jeden Tag zwei-, dreimal – monatelang.

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Phase 6 Kein Schmusesex

Der Lass-uns-ein-Kind-zeugen-Sex von Andreas Bernhardt


Alles selbst erlebt. Wir gaben überall und immer der Lust nach, bis zu 10-mal pro Woche, ob schnelle Nummer auf der Couch oder ohne Zeitdruck sonntagsmorgens. Komischerweise schwört meine Frau immer noch Stein und Bein, sie wisse trotz alledem ganz genau, wo, wie und wann unser erstes Kind gezeugt wurde.Die perfekte Zeugungsstellung gibt es übrigens nicht. Alles feinste Tantra-Gerüchteküche. Oder doch: die, in der Sie sich am besten fühlen. Wenn Sie ganz sicher gehen wollen, probieren Sie einfach alle aus. Egal wann, wie, wo – eines wird’s sicher nicht: Schmusesex. Keine Kerzen, keine Jazz-LP, keine Duftlampen. Das Ziel ist klar, die Methode auch. Es geht völlig hemmungslos zur Sache. Vielleicht auch deswegen, weil Sie sich mehr anstrengen – es geht ja immerhin um etwas.

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Phase 6 Überraschung

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Wie, Sie hätten gar nicht damit gerechnet, dass es so anstrengend sein kann, ein Kind zu zeugen? Von wegen: Wenn sie nur einmal ihre Pille vergisst, ist sie sofort schwanger. Nach 3 Monaten wissen Sie’s besser: Die Natur lässt sich nicht zwingen. Aber warum beklagen? Endlich haben Sie so oft Sex, wie Sie immer wollten. Und durch das Absetzen der Pille wird sich auch Ihre Liebste verändern – sie fühlt sich weiblicher und irgendwie freier. Sie kommt auch schneller und öfter. Ihr Orgasmus hat dabei noch einen anderen Effekt: Frauen sind empfänglicher, wenn sie es zum Höhepunkt schaffen.

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Beziehungsprobleme, Ehe retten, Ejaculatio praecox

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