Planen Sie Ihre Mahlzeiten für den nächsten Tag schon am Vortag und besorgen Sie rechtzeitig die benötigten Lebensmittel. Nichts spricht dagegen, bereits vor dem Schlafengehen zum Beispiel einen Tomaten-Gurken-Salat mit Putenbruststreifen vorzubereiten, den Sie am nächsten Morgen mit ins Büro nehmen können!

Waage entsorgen. Wenn Sie sich das Abnehmen erleichtern wollen, entsorgen Sie Ihre Körperwaage. Diese zeigt bisweilen bedrohliche Schwankungen an, die allerdings nichts über die Zu- oder Abnahme von Körperfett aussagen.

Das Beste ist gerade gut genug. Gesunde Ernährung bedeutet vor allem Bedarfsdeckung mit essenziellen Nährstoffen. Das setzen Sie bei der LOGI-Methode ganz automatisch um, wenn Sie die goldene Regel zur gesunden Ernährung befolgen: Essen Sie vielfältig, ausgewogen und mäßig!

Quelle: "Glücklich und schlank", Nicolai Worm, systemed Verlag