Mit unseren detaillierten Anleitungen kann sich jeder fit machen für den Marathon und seine Wunschzeit erreichen. Der Plan für eine Zielzeit von 3:59 Stunden oder darunter enthält:

• Trainingstabellen, mit denen Sie die 42,195 Kilometer innerhalb von zehn Wochen wirklich schaffen können – plus zwei Wochen Auslauftraining
• Lauflexikon: Definition der Fachbegriffe

MARATHON-TRAININGSPLAN – Für Zeiten unter 3:59 Stunden

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