Jetzt am Kiosk
E-Mag
Schlank per Mausklick

Straffes Workout Matthias baut effektiv Muskeln auf

© MensHealth.de

Mit einem Ganzkörperprogramm vom Men's Health Abnehm-Coach geht Matthias' Wunsch nach einem Waschbrettbauch in Erfüllung
Abnehm-Coach: Matthias Prilipp hatte vor dem Men's Health Training kein Sixpack
Matthias Prillipp hatte vor dem Training einen flachen Bauch und wog 78 Kilo. Er wünschte sich jedoch ein Sixpack ©

Matthias, 24-jähriger Student aus Stuttgart, hat sich vom Men's Health Abnehm-Coach betreuen lassen, vier Kilo abgenommen und endlich einen lang ersehnten Waschbrettbauch bekommen.

"Schon immer habe ich von einem Sixpack geträumt", erzählte uns Matthias vor dem Start unseres Programms. Vier Jahre Fitness-Studio hatte er da bereits auf dem Buckel, doch das Waschbrett wollte nicht zum Vorschein kommen.

Aber auch er hat nach zehn Wochen Internet-Coaching sein Ziel erreicht. „Es lag viel an der Ernährung, aber auch in puncto Kraftübungen habe ich während dieser Zeit einiges dazugelernt“, sagt er.

Rund 200 Übungen kennt der neue Abnehm-Coach, sie alle werden in Texten, Bildern und Videos genau erklärt. Matthias: "Je mehr ich mein bestehendes Workout mit neuen Übungen bestückte, desto größer wurden die Erfolge." Erklärung: Bis dahin unbekannte Geräte, andere Bewegungsabläufe, wechselnde Griffpositionen – all das sorgt für neue Reize, lässt Konturen der Muskelstränge besser sichtbar werden.

Vergrößerte Ansicht
Matthias Prilipp beim Men's Health Training

Der Abnehm-Coach gab Matthias auf dem Weg zum Sixpack Halt

©

Welche Übungen Matthias für den Feinschliff des Sixpacks absolviert hat, zeigt Ihnen der Abnehm-Coach hier höchstpersönlich.
Auch wer noch nicht bei der Feinarbeit ist, profitiert beim Abnehmen von Kraftübungen: Mehr Muskeln sorgen für mehr körpereigenen Grundumsatz – nicht nur, während Sie sich abrackern, sondern immer, ganz nebenbei.

Auch Matthias hat das feststellen können: "Jede Woche wurde ich hungriger."
Wichtig zu wissen: Sie nehmen nicht genau an den Körperpartien ab, die Sie durch Kraftübungen beanspruchen. Darum reicht es nicht, lediglich Bauchmuskelübungen zu absolvieren. Ein Ganzkörper-Programm ist stets besser, weil dabei auch die großen Muskeln gefordert werden, die deutlich mehr Kalorien verbrennen (etwa in den Beinen oder am Rücken). Das killt nicht nur Kilos, sondern sorgt zudem für eine perfekte Körperhaltung. Und somit dafür, dass Sie Ihren Bauch voller Stolz präsentieren können – so wie unsere fünf Jungs.

Hier geht's direkt zur Anmeldung vom Men's Health Abnehm-Coach. Anklicken und abnehmen!

Abnehm-Coach - So essen auch Sie sich schlank


Seite 11 von 17

Abnehm-Coach - Abnehm-Coach-Challenge – Backstage

Rezept des Tages
Saftiges Rumpsteak
Sie wollen Ihr Steak mal so richtig saftig? Kein Problem! Alles, was S ... mehr
Partner
Mitmachen
Gewinnspiele

Lübzer Lemon verlost Slacklines

Sommerspaß pur: Lützer verlost Slacklines

Gewinnen Sie mit dem neuen Lübzer Lemon eine von vier Slacklines für den perfekten Outdoor-Tag

JETZT MITMACHEN

Gewinnen Sie mit Gillette ein sportliches Rundum-Sommer-Paket

Gillette verlost Sommer-Body-Pakete

Starten Sie fit und gepflegt in die Freibadsaison! Gillette verlost zwei Produktsets mit allem, was Sie für einen attraktiven, enthaarten Beach-Body brauchen

JETZT MITMACHEN

Fahren Sie mit dem neuen Mazda CX-3 nach Barcelona

Gehen Sie mit dem neuen Mazda CX-3 auf Entdeckungsreise

Machen Sie mit beim Men’s Health Leser-Test-Drive und mit etwas Glück können Sie den neuen Mazda CX-3 auf einer kaum zu toppenden Tour durch Europa testen

JETZT MITMACHEN
alle Gewinnspiele
Umfragen

Warum ist Abnehmen so schwierig?

Warum ist Abnehmen so schwierig?

Jeder weiß wie es geht, aber kaum einer schafft es. Um abzunehmen müssen Sie eigentlich überhaupt nichts tun – vor allem nichts essen

JETZT MITMACHEN
alle Umfragen
Online-Tests

Testen Sie Ihren Ernährungs-IQ

Testen Sie Ihr Ernährungs-IQ

Stehen Sie auch manchmal im Supermarkt und wissen nicht, was Sie einkaufen sollen? Finden Sie heraus, wie viel Sie wirklich über Ernährung und Lebensmittel wissen

JETZT MITMACHEN
alle Online-Tests
Spiele

Der Body-Mass-Index-Rechner

Um Ihr Körpermaß einschätzen zu können, benutzen Sie den BMI, den Body-Mass-Index. Hier können Sie ihn berechnen lassen

JETZT MITMACHEN
alle Spiele
Community
Blogs