HEFT Vorschau

Fünf Gründe, sich jetzt schon auf unsere Januar-Ausgabe zu freuen:

So erreichen Sie garantiert alle Ihre Ziele im neuen Jahr
Schluss mit den Ausreden! 2013 setzen Sie endlich das um, was Sie sich schon immer vorgenommen haben, beispielsweise: mehr Sport treiben, weniger Ungesundes essen, nicht mehr rauchen ... Men’s Health erklärt Ihnen, wie Sie Ihr Ziel niemals aus den Augen verlieren. Eines sollten Sie sich schon jetzt merken: Es gibt keinen guten Grund, Ihr Vorhaben nicht umzusetzen – es gibt nur schlechte Ausreden. Die 36 häufigsten entkräften wir im Januar-Heft.

Der Kochkurs für Kerle
Wir bringen Ihnen 4 Gerichte bei, die leicht gehen, aber schwer beeindrucken. Und das Beste: Mit wenigen Zutaten können Sie alle Rezepte ganz leicht variieren – wie dieses Grillgemüse: Statt Rosmarin geben Sie nur getrocknete Chilis hinzu, dann wird’s voll feurig. Na, schon scharf drauf?

Überall, nur nicht im Bett – wo der Sex richtig heiß ist
Es gibt das Klischee, Männer wollten immer und überall Sex. So ein Quatsch! Keiner würde es jemals im Stadion bei einem spannenden Spiel tun. Aber in der Umkleide! Oder im Auto? Unser Location-Scout hilft, den passenden Sex-Ort zu finden. Hier gibt es schon mal einen Vorab-Tipp, wie Sie im Auto in Fahrt kommen: zu der Frau auf den Beifahrersitz klettern, möglichst den Airbag deaktivieren, dann richtig Gas geben.

Großer Jobreport: Wie viel Arbeit macht (un)glücklich?
Alle verteufeln Stress. Eine mögliche Lösung: Downshifting – der neue Trend preist das einfache Leben und verwandelt Manager in Schäfer. Mancher schämt sich da fast, gern zu arbeiten. Fragt sich nur, ob weniger Arbeit wirklich jeden Mann zufrieden(er) macht. Men’s Health fragt Experten, wem der Ausstieg eher schadet als guttut – und warum.

Mit diesen Übungen wird das Workout in Zukunft doppelt so effektiv
Zu zweit geht man nicht nur motivierter ans Training, das Workout macht so auch mehr Spaß. Deswegen gibt es bei uns im nächsten Monat ungewöhnliche Partner-Übungen, die beide stärker und schneller machen. Nur ein Beispiel: die Kniebeugen-Liegestütze-Kombi oben. Gehen Sie dafür in den Liegestütz. Der Trainingspartner steht hinter Ihnen und greift Ihre Fußgelenke. Während Sie den Oberkörper senken, macht er eine Kniebeuge. Nach 10 Wiederholungen die Rollen tauschen. Stärkt Brust, Arme, Rumpf und Rücken – und außerdem die Freundschaft. Suchen Sie sich schon mal einen Trainingspartner. Idealerweise hat er Ihre Größe, Ihr Gewicht und natürlich Ihr Durchhaltevermögen.

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Die besten Indoor-Bikes +++ Warum es im Winter mehr Infarkte gibt (und wie man sich schützt) +++ So hat der Kater null Chance +++ Großer Pulli-Guide +++ Das 5-Minuten-Workout +++ Sexy Weihnachtsgeschenke +++ Wie Sie jede Piste sicher runterkommen

Die Januar-Ausgabe liegt ab 12. Dezember 2012 am Kiosk – oder in Ihrem Briefkasten. Abonnieren Sie Men’s Health am besten gleich unter Tel. 01 80 / 5 35 40 50 25 90* oder online: MensHealth.de/abo.

 *14 ct/min aus dem deutschen Festnetz, Mobilfunkpreise können abweichen.

Das Juli-Heft kommt am
Mittwoch, den 12. Juni 2013 in den Handel: Bitte erinnert mich dran!