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: Muskeln: Ausreichend Pausen im Training
Muskeln: Ausreichend Pausen im Training

Men's Health Muskeltraining Tipps Muskeltraining Tipps

Die besten Muskeltraining Tipps bekommen Sie bei Men's Health. Egal ob Sie Anfänger oder Fitness-Profi sind, unsere Muskeltrainings Tipps helfen garantiert jedem. Dabei informieren wir Sie nicht nur über die besten Workouts, sondern geben Ihnen auch wertvolle Ernährungs-Tipps die Sie neben dem Muskeltraining beachten sollten

Aktuell
Strand-Workout: Strandfigur in kurzer Zeit

Men's-Health-Video-Umfrage Der kürzeste Weg zur Strandfigur

Noch es ist nicht zu spät. Was tun Sie für Ihre Strandfigur? Wir haben auf der Straße nachgefragt. Plus: So passen Sie wieder in Ihre Badeshorts: in zwei oder vier Wochen mehr...

Core Pushup : Trainings-Tool 'Core Pushup' im Test

Men’s Health Tool-Test Instabilitätstrainer 'Core Pushup' im Test

Das instabile Trainings-Tool "Core Pushup" von SKLZ will vor allem Liegestütze effizienter machen. Ob uns der Hersteller verschaukeln will? Der Check im Video mehr...

Jack Culcay Training: Jack Culcay ist ein Kämpfer. Doch auch die Fäuste eines Boxers sind ohne Muskeln wertlos

Muskeln aufbauen 5 Trainings-Strategien von Boxer Jack Culcay

Jack Culcay ist ein Kämpfer. Doch auch die Fäuste eines Boxers sind ohne Muskeln wertlos. Wir zeigen Ihnen die 5 Workout-Methoden des Profis, mit denen auch Sie in unschlagbare Form kommen mehr...

Laktatschwelle : Wilde Seile machen fit

Mehr Leistung Wilde Seile machen fit

Sie wollen bei Liegestützen nicht schnell in den Seilen hängen? Dann nehmen Sie die Seile selbst in die Hand mehr...

Vibra Roll im Test: Die Vibra-Roll von Perform Better verspricht bessere Regeneration durch tiefenwirksame Vibrationen

Men’s Health Tool-Test Vibrations-Rolle im Test

Die Vibra-Roll von Perform Better verspricht bessere Regeneration durch tiefenwirksame Vibrationen. Wir ließen’s beben – erschütterte es die Fitness-Welt? Hier der Video-Test mehr...

Specials
Street-Workout: Hissen Sie beim Street-Workout die Human Flag!

Stark ohne Geräte Fit fürs Leben mit Street-Workout

Hissen Sie die Human Flag! Street-Workout ist der neue Fitness-Trend aus den USA. 8 Redakteure haben für Sie die spektakulärsten Übungen, die Sie fit für die Straße und das Leben machen, getestet mehr...

Mehr Muskeln: Mehr Muskeln für jedes Alter

Krafttraining mit 20, 30, 40 Mehr Muskeln für jedes Alter

Ob Sie nun 20, 30 oder 40 sind: Wir verraten, wie Männer Muskelmasse in jedem Alter aufbauen können. Plus: die effektivsten Workouts mehr...

Anfänger-Workout: Diese Workouts passen sich Ihren Bedürfnissen an

Der Workout-o-mat Maßgeschneidert trainieren

Automatisch besser trainieren – diese Workouts passen sich Ihnen an, in punkto Fitnesslevel, Hilfsmittel und Zeitbudget mehr...

Ganzkörper-Workout: Pimp my Body: Der ultimative Muskelplan

Pimp my Body Der ultimative Muskelplan

Sie geben beim Workout immer Vollgas, sehen aber kaum noch Fortschritte? So ging es auch unserem Mitarbeiter – bis wir sein Training ordentlich aufpoliert haben. Hier ist unsere Schritt-für-Schritt-Anleitung mehr...

Ausdauer-Workout: Der Workout- und Food-Guide für Läufer, Schwimmer und Biker

Ausdauer-Training Die besten Food- und Workout-Tipps

Wir bringen Sie in Bestform: mit diesem Workout- und Food-Guide für Läufer, Schwimmer und Biker mehr...

Männerfragen
Stellen Sie sich ihr Ziel vor

Brauche ich eine Bauchdeckenstraffung?

„Bei straffer, elastischer Haut ist kein Eingriff erforderlich“, sagt Dr. Petr Bolatzky, Leiter ... mehr...

Liegestütze: Muskelaufbau mit Liegestützen

Muskelaufbau durch Liegestütze?

Legen Sie vor Ihrer Brust die Hände eng zusammen, setzen Sie die Füße erhöht ab, etwa auf einer ... mehr...

Muskelkater: Bei Muskelkater sollte man es locker angehen

Laufen mit Muskelkater?

Besser nicht, Herr Meyer! Muskelkater ist zwar kein Beinbruch, aber ein Zeichen für eine akute Übe... mehr...

Proteinshake:

Proteinshake selbermachen?

Mix it, Baby! Dazu brauchen Sie folgende Zutaten: 350 Milliliter Vollmilch (am besten Vorzugsmilch a... mehr...

Muskelaufbau : Was hilft gegen Rückenschmerzen?

Muskelaufbau trotz Rückenproblemen?

Klar, aber Sie brauchen mehr Zeit und Geduld. "Trainieren Sie mit ganz leichten Hanteln, die Sie in ... mehr...

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Masterplan: Masterplan für Fitness, Gesundheit und Ernährung

Personal Trainer Der Masterplan für Ihre Probleme

Hier erhalten Sie jeden Monat einen Plan für Fitness, Gesundheit und Ernährung als PDF-Download mehr...

Power-Workout: Power statt Probleme: die Wortkout-Serie

Workout-Serie Power statt Probleme

Das beste Training für einen Traumkörper ohne Zipperlein. Übungen fürs Studio und für zu Hause inklusive Trainings-Tagebuch mehr...

Sixpack: Das gelungene Sixpack-Experiment

Waschbrettbauch Das Sixpack-Experiment

7 Kollegen aus der Redaktion trainierten in 7 Wochen für einen Waschbrettbauch und verraten ihre Erfolgsrezepte mehr...

Oberschenkel trainieren Download: Knie beugen

Download 6. Quadrizeps

Diese Übung bringt den kräftigsten Muskel Ihres Körpers zum Wachsen: den vorderen Oberschenkelmuskel. Wir verraten Ihnen die besten Übungen, Trainings-Tipps und -Tricks mehr...

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Ob dick oder dünn, ob Anfänger oder Arbeitstier – für jeden gibt es die Abkürzung zum Traumkörper mehr...

Rezept des Tages
Texanische Spareribs
Sie wollen ein American-BBQ machen? Dann hauen Sie diese Ribs auf den ... mehr
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Workout-Mahjong: Spiel mit den Muskeln

Beweisen Sie Ihr scharfes Fitness-Auge und finden Sie jeweils ein Paar Workouter

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