Jetzt am Kiosk
E-Mag
Die 100 besten Wellness-Tipps für Männer

Gute Miene machen Mann, ärger dich nicht!

, Autor: Kirsten Segler © MensHealth.de

Wissenschaftler haben herausgefunden: Menschen, die sich oft ärgern, sterben früher

Vergrößerte Ansicht
Wellness: Ärger reduziert die Lebenserwartung
Wer sich ärgert, stirbt früher ©

Mann, ärger dich nicht!: Es ist Ihre eigene Entscheidung, ob Sie sich ärgern oder nicht. Fragen Sie sich: Ist es die Sache wert, Energie dafür zu verschwenden und Ihrer Gesundheit zu schaden? Ärgert es Sie auch noch in einer Stunde, in einem Monat und in einem Jahr? Wenn ja, dann werden Sie aktiv, statt nur zu meckern: Beschweren Sie sich, ändern Sie etwas. Lautet die Antwort aber nein – vergessen Sie’s einfach.

Ausreden erfinden: Nicht ärgern – leichter gesagt als getan. Machen Sie sich klar: Es vermiest in erster Linie nur Ihnen die Laune. Versuchen Sie dies: Statt innerlich zu schimpfen, suchen Sie Ausreden für das Verhalten der Person, die Sie zur Weißglut brachte. Vielleicht hatte sie große Sorgen, als sie im Auto nicht richtig aufgepasst und Sie geschnitten hat. Oder sie musste selbst ausweichen. Denken Sie sich 5 Begründungen aus, die ihr Verhalten verzeihlich machen. Wenn Sie so denken, dann ist Ihr Ärger bald verraucht.

Gute Miene machen: Ärger runzelt die Stirn, Freude hebt die Mundwinkel zu einem Lächeln. Diese Körperreaktionen sind keine Einbahnstraße, wie Forscher der Universität Würzburg entdeckt haben. Body-Feedback nennen sie die Tatsache, dass ein künstliches Lächeln fröhlicher macht oder umgekehrt hochgezogene Schultern mutloser. Beeinflussen Sie mit diesem Effekt gezielt Ihre Stimmung. Nicht nur, um Ihre Laune zu heben, sondern auch, um sich durch den geraden Rücken selbstbewusster zu fühlen und gleichzeitig so rüberzukommen.

Wellness - Bürostress ausschalten


Seite 21 von 34

Wellness - Grün tut der Seele gut

Rezept des Tages
Kiwi-Eis am Stiel
Das sieht nicht nur wahnsinnig lecker aus, dieses Dessert ist auch noc ... mehr
Partner
Männerfragen
Sport in der Mittagspause verbieten?

Michael Kühn, Frankfurt a.M.

Zur Antwort

Mitmachen
Gewinnspiele

Mit Bitburger zur EM-Qualifikationsparty nach Dublin

Fliegen Sie mit der Bitburger Fan Force One zur EM-Qualifikationsparty nach Dublin und erleben Sie erleben Sie Kultur, Land und Leute in Irland

Fliegen Sie mit der Bitburger Fan Force One zur EM-Qualifikationsparty nach Dublin und erleben Sie Kultur, Land und Leute in Irland

JETZT MITMACHEN

#modernvagabond

Vagabond verlost fünf Paar des coolen Sneakermodells Paul

VAGABOND verlost fünf Paar des coolen Sneakermodells PAUL in Schwarz für den modischen und sportlichen Mann

JETZT MITMACHEN

CB12 verlost Flirtcoaching

CB12 verlost Flirtseminar

Wochenend-Coaching bei der Flirtuniversity inkl. Übernachtung zu gewinnen mit CB12 – der Mundspül-Lösung, die in jeder Situation für erstklassigen Atem sorgt

JETZT MITMACHEN
alle Gewinnspiele
Umfragen

Jetzt aber mal ehrlich!

Jetzt aber mal ehrlich!

Raus mit der Sprache: Wann haben Sie das letzte Mal geschummelt oder getricks, nicht die ganze Wahrheit gesagt oder glatt gelogen? Und für welche Frau würden Sie jeden Treueschwur brechen? Stimmen Sie ab!

JETZT MITMACHEN
alle Umfragen
Online-Tests

Mann oder Mamas Liebling?

Test: Mann oder Mamas Liebling oder nur Erbe?

Sie ist zwar die Beste – aber sollte Mutti auch die wichtigste Frau in Ihrem Leben sein? Finden Sie anhand unseres Tests heraus, ob Sie eine zu enge Mutter-Sohn-Bindung pflegen

JETZT MITMACHEN
alle Online-Tests
Spiele

Ihr Anti-Jetlag-Programm

Ich bin müde!

Wie Sie bei Fernreisen Ihre innere Uhr schneller umstellen können

JETZT MITMACHEN
alle Spiele
Community
Blogs