Jetzt am Kiosk
E-Mag
Die 100 besten Wellness-Tipps für Männer

Gute Miene machenMann, ärger dich nicht!

04.10.2005 , Autor: Kirsten Segler © MensHealth.de

Wissenschaftler haben herausgefunden: Menschen, die sich oft ärgern, sterben früher

Vergrößerte Ansicht
Wellness: Ärger reduziert die Lebenserwartung
Wer sich ärgert, stirbt früher © Men's Health

Mann, ärger dich nicht!: Es ist Ihre eigene Entscheidung, ob Sie sich ärgern oder nicht. Fragen Sie sich: Ist es die Sache wert, Energie dafür zu verschwenden und Ihrer Gesundheit zu schaden? Ärgert es Sie auch noch in einer Stunde, in einem Monat und in einem Jahr? Wenn ja, dann werden Sie aktiv, statt nur zu meckern: Beschweren Sie sich, ändern Sie etwas. Lautet die Antwort aber nein – vergessen Sie’s einfach.

Ausreden erfinden: Nicht ärgern – leichter gesagt als getan. Machen Sie sich klar: Es vermiest in erster Linie nur Ihnen die Laune. Versuchen Sie dies: Statt innerlich zu schimpfen, suchen Sie Ausreden für das Verhalten der Person, die Sie zur Weißglut brachte. Vielleicht hatte sie große Sorgen, als sie im Auto nicht richtig aufgepasst und Sie geschnitten hat. Oder sie musste selbst ausweichen. Denken Sie sich 5 Begründungen aus, die ihr Verhalten verzeihlich machen. Wenn Sie so denken, dann ist Ihr Ärger bald verraucht.

Gute Miene machen: Ärger runzelt die Stirn, Freude hebt die Mundwinkel zu einem Lächeln. Diese Körperreaktionen sind keine Einbahnstraße, wie Forscher der Universität Würzburg entdeckt haben. Body-Feedback nennen sie die Tatsache, dass ein künstliches Lächeln fröhlicher macht oder umgekehrt hochgezogene Schultern mutloser. Beeinflussen Sie mit diesem Effekt gezielt Ihre Stimmung. Nicht nur, um Ihre Laune zu heben, sondern auch, um sich durch den geraden Rücken selbstbewusster zu fühlen und gleichzeitig so rüberzukommen.


Seite 11 von 34
Rezept des Tages
Leichte Maronensuppe
Maronen dürfen in Herbst und Winter auf Ihrem Speiseplan nicht fehlen! ... mehr
Mitmachen
Gewinnspiele

10 Monatsrationen Airwaves gewinnen!

Skistar und Airwaves-Botschafter Felix Neureuther startet mit Rhythmus in die neue Saison

Skistar Felix Neureuther startet mit Rhythmus in die neue Saison. Und Sie können mit etwas Glück mit 1 von 10 Monatsrationen Airwaves durchatmen und durchstarten

JETZT MITMACHEN

Invictus-Duftset zu gewinnen

Invictus-Duftset von Paco Rabanne zu gewinnen

Einzigartig, sinnlich, frisch. Invictus ist der neue Duft von Paco Rabanne. Wir verlosen jeden Monat ein Duftset für echte Siegertypen

JETZT MITMACHEN
alle Gewinnspiele
Umfragen

Wollen Sie aufs Cover?

Wollen Sie aufs Cover?

Ihr Sixpack ist nicht nur für die Ladies? Beim Anblick unserer Cover-Boys können Sie nur müde lächeln, denn da gehören Sie hin? Und was tun Sie dafür?

JETZT MITMACHEN
alle Umfragen
Online-Tests

Mann oder Mamas Liebling?

Test: Mann oder Mamas Liebling oder nur Erbe?

Sie ist zwar die Beste – aber sollte Mutti auch die wichtigste Frau in Ihrem Leben sein? Finden Sie anhand unseres Tests heraus, ob Sie eine zu enge Mutter-Sohn-Bindung pflegen

JETZT MITMACHEN
alle Online-Tests
Community
Blogs