Muskelaufbau Leichte Hanteln, gleicher Effekt

Viel hilft nicht immer viel. Auch mit leichten Gewichten lassen sich Muskeln effektiv aufbauen mehr...

Krafttraining 7 Tipps für mehr Muskelmasse

Sie trainieren hart, doch Ihre Muskeln bekommen nicht die Form, die Sie sich wünschen? Dann befolgen Sie diese Tipps mehr...

Diagnose-Fortschritt Unsere Muskeln in 3D

Medizintechnischer Durchbruch: Ein neues Gerät gewährt uns bisher unbekannte Einblicke in die Muskulatur mehr...

Nachsitzen verboten Schreibtischjob schlägt aufs Gemüt

Raus aus dem Sessel! Bürohengste werden träge und fühlen sich schnell unwohl. Bewegung schafft Abhilfe mehr...

Frostig Kälte hilft nach dem Sport

Wer seine Muskeln möglichst schnell wieder auf Hochtouren bringen möchte, sollte nach dem Training cool bleiben mehr...

Krafttraining mit 20, 30, 40 Mehr Muskeln für jedes Alter

Ob Sie nun 20, 30 oder 40 sind: Wir verraten, wie Männer Muskelmasse in jedem Alter aufbauen können. Plus: die effektivsten Workouts mehr...

Der Workout-o-mat Maßgeschneidert trainieren

Automatisch besser trainieren – diese Workouts passen sich Ihnen an, in punkto Fitnesslevel, Hilfsmittel und Zeitbudget mehr...

Pimp my Body Der ultimative Muskelplan

Sie geben beim Workout immer Vollgas, sehen aber kaum noch Fortschritte? So ging es auch unserem Mitarbeiter – bis wir sein Training ordentlich aufpoliert haben. Hier ist unsere Schritt-für-Schritt-Anleitung mehr...

Ausdauer-Training Die besten Food- und Workout-Tipps

Wir bringen Sie in Bestform: mit diesem Workout- und Food-Guide für Läufer, Schwimmer und Biker mehr...

Fitnessgeräte von Men's Health Der POWERTOOLS Workout-Guide

Weltpremiere! Die ersten Fitnessgeräte von Men’s Health sind da. Zu den innovativen POWERTOOLS gibt's hier die maßgeschneiderten Workouts mehr...

F: Wie halte ich beim Workout durch?

A: "Wer in negativer Pyramidenform trainiert, gewöhnt sich besser an harte Belastungen", so der Leipzi... mehr...

F: Kraftübungen beim Joggen?

A: Klar! So bleiben Sie auf dem Laufenden: Ihr Sixpack legen Sie frei, indem Sie mehrmals 100 Meter mit... mehr...

F: Weniger Spermien durch gespritztes Testosteron?

A: Normalerweise wird das männliche Hormon Testosteron in den Hoden produziert. Es ist wichtig für di... mehr...

F: Muskelaufbau mit Liegestütze?

A: Legen Sie vor Ihrer Brust die Hände eng zusammen, setzen Sie die Füße erhöht ab, etwa auf einer ... mehr...

F: Wie wirken Proteinshakes?

A: Proteinshakes können ohne entsprechendes Training weder Muskeln aufbauen noch Fett abbauen. Fett wi... mehr...

Workout-Serie Power statt Probleme

Das beste Training für einen Traumkörper ohne Zipperlein. Übungen fürs Studio und für zu Hause inklusive Trainings-Tagebuch mehr...