Muskulatur aufbauenMuskulatur aufbauen

: Muskelaufbau lässt sich durch gezieltes Training beschleunigen

Muskulatur aufbauen

Wer seine Muskulatur aufbauen will, muss ausreichend Pausen zwischen den Krafttrainingseinheiten einlegen. Muskulatur kann sich nur aufbauen, während sich der Muskel erholt. Außerdem muss der Trainingsreiz ausreichend sein und die Nährstoffversorgung (Eiweiß, Kohlenhydrate) stimmen

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