Jeder der Teilnehmer erhält individuelle Trainings- und Ernährungspläne, die Sie in den kommenden Tagen und Wochen auf deren persönlichen Seiten (siehe rechts) zum Download finden werden.
An dieser Stelle bieten wir Ihnen die Pläne, Tipps und Vorlagen zum Herunterladen an, die für alle Teilnehmer gleich sind. Klicken Sie einfach auf die unten stehenden Links, um sich die Dateien auf Ihrem Rechner zu speichern.
Ernährung IV: Rezept-Bausteine #2
Ernährung V: Unterwegs essen
Ernährung II: Rezept-Bausteine
Ernährung III: Ernährungsbausteine 2
Das Krafttrainingstagebuch von ELIXIA
Die wichtigsten Bauch-weg-Workouts
Das Sixpack-Training von ELIXIA
Bauch-weg-Ernährungsplan I
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