Jetzt am Kiosk
E-Mag
Abnehm-Challenge – weniger Fett, mehr Muskeln

Die Experten-Crew Ralph Schmitz

, Autor: Heike Lemberger, Oliver Bertram, Andreas Stumpf © MensHealth.de

Eine Expertin und zwei Experten begleiteten die Baustelle Bauch – drei Portraits und Links für Interessierte
Bauch: Das Experten-Trio
Berend Breitenstein, Ralph Schmitz und Heike Lemberger

Der Workout-Coach: Berend Breitenstein (links)
Der Kraftsport-Profi hat die Übungen zusammengestellt. Neben seiner Tätigkeit als Personal Trainer schreibt er auch Fitness-Fachbücher.
Infos im Internet www.berend-breitenstein.de

Der Ausdauer-Trainer: Ralph Schmitz (Mitte)
Der Triathlet hat die Ausdauerpläne für uns konzipiert – und auch selbst fleißig mittrainiert, für seine erste Ironman-WM auf Hawaii im Oktober 2006.
Online gibt es mehr unter www.your-personal-fitness.de

Die Ernährungs-Beraterin: Heike Lemberger (rechts)
Die Ökotrophologin hat die Ernährung unserer Baucharbeiter umgekrempelt. Normalerweise kümmert sie sich um Profisportler wie die Jungs vom HSV.
Informationen im Netz unter www.active-and-food.de

Baustein Ausdauertraining - Baustein 2: Ausdauertraining


Seite 4 von 56

Disziplin beim Trainieren - Baustein 3: Motivation und Disziplin

Rezept des Tages
Feuriges Fischfilet im Spargel-Spinat-Bett
Baby-Spinat und Spargel: Zwei Klassiker, an denen Sie im Frühling nich ... mehr
Partner
Männerfragen

Mitmachen
Gewinnspiele

Gewinnen Sie mit Gillette ein sportliches Rundum-Sommer-Paket

Gillette verlost Sommer-Body-Pakete

Starten Sie fit und gepflegt in die Freibadsaison! Gillette verlost zwei Produktsets mit allem, was Sie für einen attraktiven, enthaarten Beach-Body brauchen

JETZT MITMACHEN

Fahren Sie mit dem neuen Mazda CX-3 nach Barcelona

Gehen Sie mit dem neuen Mazda CX-3 auf Entdeckungsreise

Machen Sie mit beim Men’s Health Leser-Test-Drive und mit etwas Glück können Sie den neuen Mazda CX-3 auf einer kaum zu toppenden Tour durch Europa testen

JETZT MITMACHEN

So erkennen Sie gute Food-Lieferdienste

Lieferheld verlost 4 Gutscheine à 50 Euro

Food Delivery ist Trend. Wir verraten, wie Sie sich trotzdem gesund und ausgewogen ernähren und einen hochwertigen Lieferdienst erkennen. Plus: Lieferheld verlost 4 Gutscheine à 50 Euro

JETZT MITMACHEN
alle Gewinnspiele
Umfragen

Sagen Sie uns Ihre Meinung!

User-Umfrage: Sagen Sie uns Ihre Meinung!

Helfen Sie mit, unsere Seite zu verbessern: Damit Sie MensHealth.de noch mehr genießen können!

JETZT MITMACHEN
alle Umfragen
Online-Tests

Wie fit sind Sie wirklich?

Sind Sie MH fit? Der Men's Health Form-Check

Machen Sie den Men's Health Form-Check. Testen Sie Ihre Fitness mit diesen fünf Prüfungen

JETZT MITMACHEN
alle Online-Tests
Spiele

Lassen Sie die Muskeln spielen

Workout-Mahjong: Spiel mit den Muskeln

Beweisen Sie Ihr scharfes Fitness-Auge und finden Sie jeweils ein Paar Workouter

JETZT MITMACHEN
alle Spiele
Community
Blogs