[x] schliessen
Jetzt am Kiosk
E-Mag

Tipps und Tricks: Schuhe richtig binden

13.10.2003 , Autor:Markus Stenglein
© MensHealth.de

Wenn es mal zwickt im Schuh, können Sie leicht durch eine neue Schnürung Abhilfe schaffen. Die wichtigsten Varianten

Teilen
Kommentare

0 Kommentare

Kommentar schreiben

Vor allem im Bereich der Ferse und des Mittelfußes muss sich der Laufschuh wie eine zweite Haut anschmiegen, damit Sie sich nicht verletzen. Welche der drei Schnürtechniken die richtige für Sie ist, verrät Ihnen dieser Spickzettel:

ALLROUND
Bis auf die beiden oberen Löcher ganz normal binden. Dann eine Lasche schlagen und den jeweils anderen Senkel durchziehen. Vorteil: perfekter Sitz am oberen Rist.


0602 Laufen binden span

HOHER SPANN
An jeder 2. Öse wechselt der Senkel die Seite. Vorteil: Der Druck ist bei dieser Brückenbindung besser auf den Spann verteilt.


0602 Laufen binden zeh

VERLETZTE ZEHEN
Diagonale Bindung mit lediglich einem Senkelende. Die äußere Zehenbox des Schuhs kann angehoben und so entlastet werden.


Seite 10 von 18
Rezept des Tages
Basisrezept: Burger-Frikadelle
Burger müssen nicht immer fetttriefende Kalorienbomben sein. Mit den r ... mehr
Mitmachen
Gewinnspiele

AXE GOLD TEMPTATION zu gewinnen

Axe Gold

Gewinnen Sie eines von fünf AXE DARK & GOLD TEMPTATION-Paketen

JETZT MITMACHEN

Mit Davidoff nach Sylt zum Windsurf World Cup

Davidoff Night Dive

Der Windsurf World Cup Sylt ist das größte Windsurf-Event der Welt. Titelsponsor DAVIDOFF COOL WATER verlost ein Sylt-Wochenende und zehn COOL WATER Night Dive Duftsets

JETZT MITMACHEN

Invictus-Duftset zu gewinnen

Invictus-Duftset von Paco Rabanne zu gewinnen

Einzigartig, sinnlich, frisch. Invictus ist der neue Duft von Paco Rabanne. Wir verlosen jeden Monat ein Duftset für echte Siegertypen

JETZT MITMACHEN
alle Gewinnspiele
Umfragen

Sagen Sie uns Ihre Meinung!

User-Umfrage: Sagen Sie uns Ihre Meinung!

Helfen Sie mit, unsere Seite zu verbessern: Damit Sie MensHealth.de noch mehr genießen können!

JETZT MITMACHEN
alle Umfragen
Online-Tests

Wie fit sind Sie wirklich?

Sind Sie MH fit? Der Men's Health Form-Check

Machen Sie den Men's Health Form-Check. Testen Sie Ihre Fitness mit diesen fünf Prüfungen

JETZT MITMACHEN
alle Online-Tests
Spiele

Lassen Sie die Muskeln spielen

Workout-Mahjong: Spiel mit den Muskeln

Beweisen Sie Ihr scharfes Fitness-Auge und finden Sie jeweils ein Paar Workouter

JETZT MITMACHEN
alle Spiele
Community
Blogs
Fitnesstudio

Suchen Sie ein Fitnesstudio?

Wählen Sie Ihre Stadt: