„Die Schulter ist das beweglichste Gelenk des Körpers und eines der kompliziertesten dazu“, so Orthopäde Dr. Thomas Möller aus Speyer. So schützen Sie Ihre Schultern:

• Haltung bewahren! Im Stand den Kopf nicht hängen lassen, Brustbein nach vorne drücken.
  
• Vermeiden Sie Dauerbelastungen, für die Ihre Schultern nicht trainiert sind, z. B. drei Stunden Aufschlagtraining beim Tennis ohne Pause.
  
• Richten Sie sich Ihren Arbeitsplatz ergonomisch ein (typische Fehler sind z. B.: Leiter zu klein, Computertastatur zu hoch, Telefon zu weit weg).
  
• Benutzen Sie Schulterpolster beim Ski- oder Snowboardfahren.
  
• Trainieren Sie bei bekanntermaßen schwachen Sehnen, Bändern und Gelenken Ihre Schultermuskulatur unter Anleitung eines Krankengymnasten zu Hause weiter.