Ein Küchenmixer ist das ideale Werkzeug für die Gewichtsabnahme. Die Grundbausteine wirkungsvoller Flüssig-Snacks sind Milch, fettarmer Jogurt, Molke-Protein und Eiswürfel, die Zubereitung geht extrem schnell. Beeren, Erdnussbutter oder etwas Proteinpulver in den Geschmacksrichtungen Vanille, Erdbeer oder Schokolade befriedigen Ihre Gelüste auf Süßes. Mit seinem großen Volumen füllt ein Shake rasch den Magen und kann sogar eine komplette Mahlzeit ersetzen.

Einer US-Studie der Universität Tennessee zufolge verlieren Männer, die täglich 3 Portionen Jogurt auf ihrem Speiseplan haben, innerhalb von 12 Wochen 61 Prozent mehr Körperfett als die Jogurt-Verweigerer. Beim Bauchfett verlieren die Löffler sogar 81 Prozent mehr. Für den überwältigenden Anti-Fett-Effekt ist nach Ansicht der Forscher das Mineral Calcium verantwortlich. Vermutlich hilft es den Körperzellen bei der Verbrennung von Fett und begrenzt darüber hinaus die Fettmenge, die der Körper neu erzeugen kann. Genehmigen Sie sich einen Viertelliter-Shake beispielsweise zum Frühstück oder als Zwischenmahlzeit vor oder nach dem Workout.