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Das Sixpack-Experiment: 3 knallharte Strategien für den Waschbrettbauch
Die härtesten Sixpack-Trainer Deutschlands haben sich die Kollegen von Men’s Health vorgeknöpft. Diese drei Kerle machen aus jedem Bauch ein Waschbrett – in 8 Wochen. Hier der Beweis mehr...
Waschbrettbauch-Workout-Videos
Von Men’s-Health-Kollegen mit Erfolg getestet: Diese 15 Übungsvideos bringen Ihnen in 8 Wochen mehr Muskeln, weniger Wampe und die perfekte Sixpack-Definition mehr...
Die Cover-Model-Contest-Kandidaten von R-Z
Hier finden Sie alle Cover-Model-Contest-Teilnehmer von R-Z, die auf einen Platz im Finale hoffen mehr...
Sixpack-Workouts für jeden Typ
Mit diesen 23 Übungen formen Sie Ihre Körpermitte, egal ob Sie Einsteiger oder Profi sind. Das Beste: Alle Workouts als Videoanleitung mehr...
Sixpack / Workouts
Könnte es etwa sein, dass Sie morgens keine Power haben, weil Sie zu wenig frühstücken? "Ihr Körper braucht für das Krafttraining ausreichend Kohlenhydrate als Energielieferant. Sonst bekommen Si... mehr...
Sixpack / Workouts
Training für den ganzen Körper?
"Nichts. Wenn Sie jedoch intensiver, härter und umfangreicher trainieren wollen, müssen Sie sich in einer Einheit auf wenige Muskeln konzentrieren", rät Dr. Moritz Tellmann, Arzt, Personal Trainer ... mehr...
Sixpack / Workouts
Ja, denn wer beim Sport zu viel trinkt, belastet zusätzlich den Kreislauf. Folge: ein Leistungsabfall. In schlimmeren Fällen kann es sogar zu einem Kreislaufkollaps kommen. Um Ihren Bedarf für den ... mehr...
Sixpack / Workouts
Wie trainiere ich meine Waden?
Schnappen Sie sich 2 mittelschwere Kurzhanteln und stellen Sie sich mit den vorderen Fußhälften auf eine etwa 20 Zentimeter hohe Stufe. Dabei zeigen die Handflächen nach innen. Angespannte Bauch- u... mehr...
Sixpack / Workouts
"Das Trainingsergebnis hängt von der Methode ab: Wer mehr Muskelmasse aufbauen möchte, also Wert legt auf einen muskulös-kompakten Körper, muss mindestens zwei- bis dreimal pro Woche die betreffen... mehr...
Fit für den Titel: Cover-Model-Contest 2013
Start frei für den Cover-Model-Contest von Men's Health. Sie haben 4 Monate Zeit, sich in Form zu bringen. Wir helfen Ihnen selbstverständlich dabei. Jetzt anmelden und mittrainieren mehr...
Ausnahme-Athleten: Unsere Helden von London
Olympia ist gerade vorbei, da steht das nächste sportliche Großereignis an: die Paralympischen Spiele. 5 deutsche Top-Athleten verraten, was sie stark macht – und was Sie von ihnen lernen können mehr...
Sixpack-Challenge 2012: In 7 Wochen zum Waschbrettbauch
Unsere Leser haben es bereits anprobiert. Wir verraten Ihnen die Gewinner der Sixpack-Challenge 2012 sowie ihr Trainings- und Ernährungsprogramm. Wann starten Sie Projekt Sixpack? mehr...
Krafttraining mit 20, 30, 40: Mehr Muskeln für jedes Alter
Ob Sie nun 20, 30 oder 40 sind: Wir verraten, wie Männer Muskelmasse in jedem Alter aufbauen können. Plus: die effektivsten Workouts mehr...
Muskel-TÜV: Testen Sie Ihre Muskelkraft
In unserer neuen Fitness-Serie schicken wir Ihre Muskeln zum TÜV und geben Tuning-Tipps. Überprüfen Sie mit jeweils 3 simplen Tests, wie gut Sie in Form sind mehr...
Mit diesem 4-Monats-Workout werden Sie fit für das Men's-Health-Cover. Anleitung, Tipps und Trainingspläne mehr...
Schmackhafter Süßkartoffel-Curry Eintopf für Veggies & Curry-Fans ...mehr
Die besten Omega-3-Fettsäure-Quellen
Das Leinöl hat zwar 54,2 Gramm Omega...
Erstellt von: Sven 22.05.2013
Sixpack-Feinschliff mit Kraft-Klassikern
2,9 % Körperfett - kurze Erklärung ...
Erstellt von: Stefan 22.05.2013
Zeit für einen klaren Kopf und eine starke Abwehr
Gewinnen Sie eines von 5 Produktsets von head&shoulders inklusive eines Autogramms von Markenbotschafter Mats Hummels
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Seit 25 Tagen läuft die Sixpack-Challenge. Wie weit seid ihr schon gekommen? Gibt’s schon erste Waschbrettbäuche? Beantwortet diese Fragen und schaut, wie ihr im Vergleich zu den anderen steht
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Machen Sie den Men's Health Form-Check. Testen Sie Ihre Fitness mit diesen fünf Prüfungen
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Lassen Sie die Muskeln spielen
Beweisen Sie Ihr scharfes Fitness-Auge und finden Sie jeweils ein Paar Workouter
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vielen Dank für Ihre wertvollen und ...
Erstellt von: Arno Stieglitz 23.05.2013